Giảm cân hiệu quả với nha đam - Thực đơn giảm cân

Nha đam rất “hiệu nghiệm” trong việc giảm cân đấy nhé!

Công dụng của nha đam trong việc giữ gìn vóc dáng

Thành phần của nha đam có chứa rất nhiều chất có lợi cho cơ thể như hơn 20 loại amino axit, 20 khoáng chất và 12 loại vitamin tốt cho sức khỏe. Nhờ đó, nó giúp chúng ta tăng cường trao đổi chất, giúp tiêu thụ năng lượng, đốt cháy chất béo và carbohydrate. Đặc biệt, chất Aloin có trong nha đam rất “hiệu nghiệm” trong việc giảm cân. Không những thế, nha đam còn có tác dụng nhuận tràng, giúp thức ăn ra khỏi đại tràng nhanh hơn, hạn chế việc hấp thụ các chất béo.

Theo các nhà khoa học, việc dùng nha đam đều đặn có tác dụng tương đương với việc tập thể dục hàng ngày. Không những thế, nước nha đam còn giúp cơ thể chúng ta săn chắc hơn nhờ lượng protein và collagen dồi dào. Nhờ đó, chúng ta có thể có được một cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh.

Mẹo giữ gìn vóc dáng với nha đam:

Uống nước nha đam mỗi ngày

Chỉ với 50 – 100ml nước ép nha đam mỗi ngày, các bạn có thể nhận được tác dụng đầy đủ một cách triệt để từ loại cây này. Phương pháp này không những giúp bạn giảm cân và duy trì mức cân nặng khỏe mạnh mà nó còn cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể, giúp chúng ta có được nguồn năng lượng dồi dào.

Đối với những bạn sử dụng nước ép nha đam lần đầu tiên, việc uống loại nước này có thể hơi khó khăn, tuy nhiên khi đã quen mùi vị, việc uống nước nha đam sẽ rất dễ dàng. Các bạn có thể kết hợp với một số loại hoa quả để món đồ uống này thơm ngon và dễ uống hơn nhé!

Tăng cường các món ăn từ nha đam trong thực đơn

Có rất nhiều món ăn được chế biến từ nha đam như chè đậu xanh nha đam, nước ép nha đam, súp nha đam, salad, gỏi… Trong quá trình chế biến, các bạn có thể kết hợp nha đam với đậu xanh, các loại hoa quả, rau củ khác… Tuy nhiên, chúng mình cần tránh kết hợp với nhiều đường hoặc các thực phẩm nhiều năng lượng. Nó sẽ khiến “công cuộc” giảm cân bị “đổ bể” đấy!

Sử dụng nha đam thay thế các món ăn vặt

Thay vì sử dụng đồ ăn nhanh hay các món ăn chứa nhiều năng lượng, nhiều đường… cho các bữa ăn phụ và ăn vặt, các bạn hãy sử dụng các món ăn từ nha đam. Các món ăn này có khả năng cung cấp calo cho chúng ta, nhờ đó có thể chống đói, lót dạ.

Đặc biệt, thay vì chứa nhiều năng lượng là chất béo, nha đam có nhiều vitamin, nước và chất xơ, vì thế không những không gây béo mà còn giúp giữ dáng và làm đẹp da nữa.

Lưu ý khi sử dụng nha đam để giảm cân

-    Để có thể giảm cân hiệu quả, ngoài sử dụng nha đam, các bạn vẫn cần kết hợp với chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng, tăng cường rau xanh, hoa quả, hạn chế đường, chất béo cùng với việc tập luyện hàng ngày.

-    Nha đam không có tác dụng giảm cân cấp tốc, vì thế các bạn cần duy trì trong thời gian dài.

-    Đối với các trường hợp có vấn đề về đường ruột, viêm đại tràng, viêm ruột thừa, phụ nữ mang thai, các bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng các món ăn từ nha đam nhé!