Không có con số chính xác nào khẳng định bao nhiêu bữa ăn trong ngày hay kết hợp đồ ăn thế nào sẽ giúp bạn giảm cân. ]]>
Theo các nhà nghiên cứu thì uống sữa trong bữa ăn sáng giúp bạn no lâu và có xu hướng ăn ít thức ăn hơn vào bữa trưa, nhờ đó vô tình lại giúp giảm cân. ]]>
Bạn hãy thêm vài viên đá vào cốc nước lọc, bởi độ lạnh của nước sẽ khiến cơ thể phải "chi" nhiều năng lượng để cân bằng nhiệt. ]]>
Giảm cân bằng trái cây là cách lựa chọn của những phụ nữ thông minh. Bởi vì cách giảm cân này rất hiệu quả, an toàn và ít tốn kém. ]]>
Một nghiên cứu mới chỉ ra, những người ăn sô-cô-la thường xuyên có xu hướng trở nên “mỏng” hơn. ]]>
Một số loại thực phẩm dưới đây thực sự sẽ làm cho bạn béo phì nếu tiêu thụ nhiều. ]]>
Không chỉ chế biến cực đơn giản, món rau mùi trộn còn là thần dược cho cổ họng của bạn trong những ngày gió lạnh. Với riêng các bạn gái, còn có tác dụng tiêu mỡ, giữ dáng cân đối. ]]>
Kiểm soát sự thèm ăn để giảm cân là một mục tiêu không hề đơn giản. Một vài mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn kiểm soát được sự thèm ăn và chất béo dư thừa hiệu quả. ]]>
Dưới đây là những loại thực phẩm đặc biệt, khi ăn vào sẽ tập trung đánh tan phần mỡ thừa ở hông và đùi. ]]>
Nếu bạn lo lắng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể dẫn đến béo phì khi ăn những món ăn liên quan đến dầu, mỡ thì hãy ăn kèm cùng thực phẩm có tác dụng đánh tan mỡ thừa như dưới đây nhé. ]]>
Nếu chưa biết những thực phẩm giúp chống tăng cân mùa lạnh thì bạn hãy tham khảo 5 loại thực phẩm dưới đây nhé. ]]>
Nếu bạn e ngại vị ngọt của hồng ngâm bởi chúng có thể chứa nhiều đường và dễ khiến bạn tăng cân thì sau đây chính là những lí do vì sao bạn hoàn toàn có thể ăn loại quả này. ]]>
Đừng vì nghĩ rằng chất béo là "thủ phạm" khiến bạn tăng cân mà ăn kiêng nhé, vì có những món ăn rõ ràng có chất béo mà vẫn có tác dụng giúp bạn thon thả đấy. ]]>
Chỉ cần một chút thay đổi trong lỗi sống là bạn đã có thể giảm cân nhanh hơn mà không cảm thấy bị "bỏ đói" trước những thực phẩm mà bạn yêu thích. ]]>
Nước ép táo chứa nhiều khoáng chất, dinh dưỡng, chất chống oxy hóa nên rất có lợi cho cơ thể. Đặc biệt, nó còn có 2 công dụng nổi bật là giảm cân và chống ung thư. ]]>
Béo phì luôn là nỗi ám ảnh của các chị em phụ nữ. Làm thế nào để có được một vòng eo thon gọn, một thân hình cân đối và khỏe mạnh? ]]>
Cơ thể thường rất dễ nhận ra cảm giác đói nhưng lại khó hoặc chậm nhận ra cảm giác no. Đó có thể là một trong những lí do khiến bạn không thể giảm cân. ]]>
Có rất nhiều món ăn bạn có thể chế biến cùng cà rốt, vừa dễ ăn vừa giúp bạn giảm cân thật nhanh trong mùa thu. ]]>
Có những loại trái cây không gây béo nhưng vẫn đủ chất và năng lượng. Quá tuyệt phải không? ]]>
Chỉ cần uống trà cũng có thể giảm cân, bạn đã biết điều này chưa? Dưới đây là lý do tại sao. ]]>
Có một số thức uống mùa hè vừa làm dịu con khát của bạn mà không ảnh hưởng tới vòng eo. ]]>
Điều quan trọng khi muốn giảm cân là chế độ ăn uống không thể thiếu chất xơ. 5 loại thực phẩm dưới đây có công dụng kì diệu này. ]]>
5 mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng làm mỡ bụng biến mất, vòng eo thu gọn hơn. Hãy thử xem nhé! ]]>
Thực phẩm không chứa chất béo tức là không làm tăng calo trong cơ thể. Những loại thực phẩm này có thực sự tốt? ]]>
Bỏ qua bữa ăn sáng hoặc ăn uống không đúng cách sẽ làm cho bạn dễ tích tụ chất béo hơn. ]]>
Những loại thực phẩm dưới đây được coi là "người hùng" có khả năng loại bỏ các mỡ thừa trong cơ thể một cách nhanh chóng và hiệu quả. ]]>
Sữa chua thúc đẩy nhu động ruột, điều trị táo bón… Nếu biết cách kết hợp sữa chua với các thực phẩm khác sẽ giúp chị em giảm cân hiệu quả ]]>
Những nghiên cứu mới của Đại học Tennessee và Đại học Hawaii đã đưa ra một kết luận bất ngờ: uống khoảng 200ml sữa mỗi ngày sẽ có hiệu quả giảm cân, tốt cho vòng eo. ]]>
Những người béo thường luôn tìm cách để giảm cân. Nhịn ăn để giảm béo là giải pháp được ưu tiên. ]]>
Các kháng thể Xanthones trong măng cụt có thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, chị em cũng không lo tăng cân. ]]>
Tại sao chị em không thử một trong những cách sau đây nhỉ? 10 món sinh tố dưới đây không những ngon miệng mà còn có "trách nhiệm" cao cả là làm đẹp cho các chị em, giúp chị em có một làn da mượt mà, vóc dáng thanh mảnh và bye bye "vòng eo bánh mì".
]]>
Xin giới thiệu hai loại trà giảm cân “tự chế” với các thành phần tự nhiên, có tác dụng giảm béo, đẹp da và có lợi cho sức khỏe. ]]>
Để hạn chế nguy cơ tăng cân sau ngày lễ, bạn nhanh chóng lấy lại thói quen lành mạnh của mình bằng các cách sau đây. ]]>
Để giúp chị em tận hưởng các bữa tiệc năm mới những vẫn tránh được việc tăng cân, các chuyên gia đã đưa ra một số lời khuyên giúp giảm cân khỏe mạnh thông qua việc kiểm soát lượng chất béo hấp thu vào cơ thể. ]]>
Vào mùa đông, rất nhiều người ngại lạnh mà lười thể dục, lâu dần dẫn đến tăng cân. Dưới đây là 8 loại thực phẩm giảm béo vào mùa đông rất tốt cho bạn. ]]>
Bạn có biết rằng, cách tốt nhất để hạn chế mỡ thừa ở bụng chính là tránh các loại thực phẩm làm tăng nguy cơ này. ]]>
Một số loại nước ép ngoài tác dụng giải khát còn có hiệu quả giúp bạn giảm cân nhanh chóng. ]]>
Nhiều người tin rằng chế độ ăn kiêng Paleo là một cách giảm béo hiệu quả vì và thậm chí còn phòng ngừa được nhiều bệnh. Nếu bạn muốn thực hiện theo biện pháp này, trước hết hãy hiểu về nó. ]]>
Kiên trì thực hiện chế độ ăn kiêng bằng cà chua trong 10 ngày kết hợp thực đơn ăn kiêng khoa học và tập luyện tích cực, bạn có thể giảm tới 5 kg chỉ trong vòng 10 ngày. ]]>
Nhiều nghiên cứu chứng minh, ăn chay có thể giúp ích cho việc giảm cân, nhưng không phải ăn thế nào cũng được. ]]>
Nha đam rất “hiệu nghiệm” trong việc giảm cân đấy nhé! ]]>
Không phải quan niện ăn kiêng nào cũng mang lại hiệu quả. Trên thực tế có rất nhiều chế độ ăn kiêng khiến bạn tăng cân, phát phì. ]]>
Chúng ta có thể giảm cân mà không cần ăn kiêng đâu nhé! ]]>
Một số loại vitamin và khoáng chất có thể hỗ trợ trong việc giảm cân bằng cách tăng mức năng lượng, giảm căng thẳng, đốt cháy chất béo và hỗ trợ tiêu hóa. ]]>
Đừng nghĩ sandwich lúc nào cũng là những miếng bánh mỳ với lượng tinh bột cao khiến người đang ăn kiêng phải dè chừng. ]]>
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn trứng vào bữa sáng không chỉ giữ cho bạn có thân hình cân đối mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. ]]>
Dưới đây là những thực phẩm giúp bạn giảm mỡ bụng và không tăng cân. ]]>
Bạn đang muốn giảm cân nhưng vẫn bị thu hút bởi những bữa ăn với nhiều món ngon? Làm thế nào để vẫn thưởng thức được đủ các món ngon mà vẫn đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn? ]]>
"Đốt cháy" chất béo là một cách rất hữu hiệu trong việc giảm cân. Nhưng làm sao để bạn có thể "đốt cháy" chất béo một cách an toàn? Hãy chọn các siêu thực phẩm dưới đây. ]]>
Bạn muốn giảm béo nhưng lại không thể chống lại sự cám dỗ của những món mà bạn yêu thích. Dưới đây là 11 thực phẩm có thể giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn của bạn. ]]>
Nếu bị béo phì hoặc thừa cân nặng thì bạn nên thay đổi chế độ ăn và chịu khó hoạt động thể lực nhiều hơn. ]]>
Làm sao tôi có thể giảm 5kg trong một tháng? Tại sao bạn tôi giảm được cân mà tôi lại không được mặc dù thực hiện y như cô ấy đã làm?... Rất nhiều câu hỏi tương tự của các bạn gái. Dưới đây là phương pháp có thể giúp bạn giảm cân. ]]>
Có một cách giảm cân mà nhiều chị em thích áp dụng, vì vừa thoả mãn khẩu vị bản thân, vừa có tác dụng phòng chống béo phì, đó là chỉ ăn thức ăn luộc và hạn chế tất cả những món chiên xào nhiều dầu mỡ. ]]>
Danh sách những món ăn khiến chúng mình tăng cân thì chắc hẳn các bạn đã nắm “trong lòng bàn tay” rồi phải không? Tuy nhiên, như vậy vẫn chưa đủ đâu nhé! ]]>
Giảm cân cho vóc dáng thon gọn để... mặc gì cũng đẹp là ước mơ của những ai “tròn trịa”. Gần đây, không ít chị em rủ nhau uống nước ép bí đao để “thanh toán” những ký mỡ thừa. ]]>
Theo các chuyên gia về sức khỏe và dinh dưỡng, việc viarm cân không hề đơn giản, nó liên quan đến nhiều vấn đề và đôi khi áp dụng “khập khiễng” không chỉ tiền mất tật mang, lãng phí thời gian, mà còn làm tăng cân như 10 sai lầm thường gặp dưới đây. ]]>
Những thực phẩm dưới đây sẽ rất tốt cho việc tiêu mỡ giảm béo cho bạn. ]]>
Dùng bữa điểm tâm với bánh chocolate sẽ giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn nguyên ngày hôm đó. Các nhà khoa học khẳng định đây là cách giảm cân hiệu quả và bền vững. ]]>
Bạn nhận ra rằng mình nên giảm cân và làm một cuộc “cách mạng” ăn kiêng? Tuy nhiên, bạn có thể giảm cân mà không cần phải ăn kiêng. ]]>
Nên lựa chọn những món ăn có thể lấp đầy bao tử nhưng chứa ít chất béo nếu muốn giảm cân lành mạnh. Đây được xem là chế độ ăn uống có chỉ số glycemic thấp, nghĩa là chúng giúp bạn cảm thấy no bụng lâu hơn. ]]>
Tất cả mọi người đều lên kế hoạch để giảm cân và ăn uống hợp lý trong dịp năm mới, nhưng chẳng mấy ai có thể thực hiện được quá một tháng. ]]>
Có thể bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng với mục đích giảm cân hoặc để duy trì cân nặng hiện tại của bạn. Hãy cùng tham khảo một số lựa chọn hữu ích có thể mang lại cho bạn một cân nặng phù hợp và một cuộc sống khỏe mạnh. ]]>
Mục tiêu của việc giảm béo là tìm cách đốt cháy calo càng nhiều càng tốt, nhờ thế mà lượng mỡ thừa sẽ không còn cơ hội trú ngụ trong cơ thể bạn. Vì thế, cách để lựa chọn thực phẩm là vô cùng quan trọng trong quá trình giảm cân. ]]>
Bạn có muốn giảm cân một cách nhẹ nhàng mà hiệu quả, không tiêu tốn nhiều thời gian và công sức? Hãy thử những phương pháp giảm cân mà không cần ăn kiêng dưới đây để có vóc dáng hoàn hảo như mơ ước. ]]>
Những mẹo ăn kiêng đơn giản và dễ làm sau đây sẽ giúp bạn vừa có thân hình thon thả tràn đầy năng lượng vừa có tinh thần sảng khoái. ]]>
Ăn khoảng 30 g các loại hạt như hạnh nhân, hạt dẻ, óc chó mỗi ngày có thể giúp bạn bớt béo bụng. ]]>
Thật khó để tính toán lượng calo bạn sẽ hấp thụ trong mỗi bữa ăn. Tuy nhiên, với 7 thói quen dưới đây, bạn sẽ loại bỏ được 100 calo ra khỏi bữa ăn. ]]>
Bệnh gan nhiễm mỡ nếu kịp thời phát hiện và loại bỏ nguyên nhân gây bệnh thì lượng mỡ trong gan có thể được loại bỏ hoàn toàn và có thể chữa khỏi. ]]>
Trái cây là loại thực phẩm giàu chất xơ và vitamin nhưng chỉ có một vài loại không làm ảnh hưởng đến chỉ số cân nặng. Đó là 8 loại trái cây lí tưởng chứa ít calorie, đường và chất béo theo phân loại dưới đây. ]]>
Mỡ máu cao là tình trạng thành phần mỡ trong huyết tương cao hơn bình thường, thường gặp ở người cao tuổi, liên quan nhiều đến các bệnh xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, tai biến mạch não, tiểu đường... ]]>
Bạn không nên tự hứa với mình rằng sẽ đoạn tuyệt hẳn với một món ăn nào đó vì chúng cung cấp nhiều calo. Tốt nhất là cho phép mình thưởng thức ở mức độ an toàn. ]]>
Bánh mì có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nguyên nhân do trong bánh mì có nhiều vitamin quan trọng, thành phần ăn kiêng tốt cho việc giảm cân... ]]>
Không phải quả chua nào cũng giảm béo tốt. Đối với một số loại quả chua, nếu biết cách sử dụng thì bạn sẽ nhanh chóng đạt được trọng lượng cơ thể như ý. ]]>
Một trong những phương tiện giảm cân đơn giản nhưng hiệu quả là các loại thức uống giảm cân được nhiều chuyên gia dinh dưỡng quốc tế khuyên dùng. ]]>
Ngay từ bây giờ bạn hãy tham khảo để biết thực phẩm nào có thể giúp bạn có vóc dáng cân đối trong mùa thu nhé! ]]>
Bạn đừng nghĩ rằng cứ là chất béo thì sẽ khiến bạn tăng cân. Thực tế, có những chất béo còn có tác dụng giúp bạn giảm cân hoặc duy trì vóc dáng của mình. ]]>
Theo một nghiên cứu tổng quan mới đây từ Mỹ, ăn nhiều rau và hoa quả nhìn chung là tốt nhưng không giúp bạn giảm cân. ]]>
Mận khô có thể là "chìa khóa" để giảm béo thành công vì nó ức chế sự thèm ăn của bạn. ]]>
Ngoài việc giúp bạn giảm cân, cây lô hội cũng rất tốt cho da, tóc, và giúp bạn khỏe khoắn. Dưới đây là những cách thức mà lô hội có khả năng giúp bạn giảm cân. ]]>
Phụ nữ chỉ nghĩ đến những điều tích cực mà thường lờ đi tác dụng phụ của chế độ ăn kiêng. ]]>
Các loại trái cây thường giàu chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa... và tốt cho sức khỏe. Nhưng tiêu thụ quá nhiều trái cây cũng có thể khiến bạn tăng cân ]]>
Dưới đây là những thực phẩm luôn xuất hiện nhiều trong bữa ăn hằng ngày của chúng ta. Rất dễ tìm mà công dụng vô cùng to lớn trong việc giảm cân từng bộ phận. ]]>
Stress chính là nguyên nhân chủ yếu giới trẻ hiện đại mắc chứng cuồng ăn. ]]>
Dưới đây là 4 cách ăn kiêng có thể khiến bạn mệt mỏi và kiệt sức và những biện pháp giúp giải quyết vấn đề... ]]>
Khoai lang chứa rất nhiều vitamin, protein, tinh bột, axit amin, canxi, kẽm, sắt, magie… là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì đừng nên bỏ qua loại thực phẩm "vàng" này. ]]>
Khi nói đến giảm cân, mọi người thường quan tâm đến thực phẩm mà họ ăn chứ không phải thứ họ uống. Đó là một quan điểm hoàn toàn sai lầm. ]]>
Giảm cân không phải là việc có thể thực hiện trong "một sớm một chiều". Vì vậy, nếu muốn giảm cân, bạn hãy tuân thủ các thói quen sau đây. ]]>
Không thể phủ nhận rằng một chế độ ăn uống lành mạnh là điều quan trọng nhất trong những điều cần làm để phòng chống tăng cholesterol (chất béo). ]]>
Thường xuyên sử dụng chiết xuất từ quả lựu có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời cũng tăng cảm giác no nê, ngon miệng. ]]>
Bạn đang băn khoăn không biết làm cách nào để không phải nhịn ăn mà vẫn có thể "giải tán" được mỡ thừa trong cơ thể. Hãy cùng tham khảo bí quyết dưới đây. ]]>
Cà chua có tác dụng giảm cân rất nhanh chóng, chỉ cần bạn ghi nhớ các bí quyết sau. ]]>
Một số loại trái cây chứa lượng calo rất lớn và sẽ ảnh hưởng tới cân nặng của bạn. Vì vậy, nếu đang trong quá trình giảm cân, bạn hãy hạn chế ăn các loại quả sau đây nhé. ]]>
Hãy học cách nói không với đồ ăn vặt và đồ ngọt (kẹo, bánh, bim bim...). Mặc dù chúng có khá nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại chứa rất nhiều chất béo, vừa khiến bạn dễ tăng cân vừa gây sâu răng. ]]>
Bạn có thể ăn thoải mái những loại thực phẩm sau đây mà không phải lo ngại về hàm lượng chất béo cũng như tác động xấu của chúng đến trọng lượng cơ thể. ]]>
Nếu bạn không muốn lưu giữ chất béo lại cơ thể thì cũng đừng quên bổ sung kèm các dưỡng chất sau đây nhé. ]]>
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, một số thói quen chưa đúng có thể chính là "thủ phạm" ngăn cản kế hoạch giảm cân mà bạn không ngờ đến. ]]>
Cafe không chỉ giúp bạn tỉnh tảo hơn mỗi ngày mà còn có công dụng giảm béo nếu bạn sử dụng đúng cách. ]]>
Có những thực phẩm chính là "thủ phạm" khiến bạn khó kiểm soát cân nặng và tăng "vòng 2" một cách chóng mặt. ]]>
Với những người có cơ địa dễ tăng cân, thật chẳng dễ giữ cân ngay cả khi thời tiết nóng nực nhất. Vậy những món ăn nào giúp bạn giảm cân hiệu quả hay ít nhất là đừng có tích thêm mỡ? ]]>