Ẩm thực dành cho người giảm cân

Ẩm thực giảm cân

  • Cách giảm 5kg trong 1 tháng

    Cách giảm 5kg trong 1 tháng
    Làm sao tôi có thể giảm 5kg trong một tháng? Tại sao bạn tôi giảm được cân mà tôi lại không được mặc dù thực hiện y như cô ấy đã làm?... Rất nhiều câu hỏi tương tự của các bạn gái. Dưới đây là phương pháp có thể giúp bạn giảm cân.
  • Ăn nhiều bữa trong ngày giúp giảm cân?

    Ăn nhiều bữa trong ngày giúp giảm cân?
    Không có con số chính xác nào khẳng định bao nhiêu bữa ăn trong ngày hay kết hợp đồ ăn thế nào sẽ giúp bạn giảm cân.
  • Sandwich hấp dẫn cho người ăn kiêng

    Sandwich hấp dẫn cho người ăn kiêng
    Đừng nghĩ sandwich lúc nào cũng là những miếng bánh mỳ với lượng tinh bột cao khiến người đang ăn kiêng phải dè chừng.
  • Quả hồng ngâm tốt cho vòng eo của bạn

    Quả hồng ngâm tốt cho vòng eo của bạn
    Nếu bạn e ngại vị ngọt của hồng ngâm bởi chúng có thể chứa nhiều đường và dễ khiến bạn tăng cân thì sau đây chính là những lí do vì sao bạn hoàn toàn có thể ăn loại quả này.
  • Ưu và nhược điểm của chế độ ăn kiêng Paleo giúp giảm cân

    Ưu và nhược điểm của chế độ ăn kiêng Paleo giúp giảm cân
    Nhiều người tin rằng chế độ ăn kiêng Paleo là một cách giảm béo hiệu quả vì và thậm chí còn phòng ngừa được nhiều bệnh. Nếu bạn muốn thực hiện theo biện pháp này, trước hết hãy hiểu về nó.
  • Vì sao ăn rau và hoa quả lại không giúp giảm cân

    Vì sao ăn rau và hoa quả lại không giúp giảm cân
    Theo một nghiên cứu tổng quan mới đây từ Mỹ, ăn nhiều rau và hoa quả nhìn chung là tốt nhưng không giúp bạn giảm cân.
  • Muốn giảm cân phải kiêng đúng món, luộc đúng cách

    Muốn giảm cân phải kiêng đúng món, luộc đúng cách
    Có một cách giảm cân mà nhiều chị em thích áp dụng, vì vừa thoả mãn khẩu vị bản thân, vừa có tác dụng phòng chống béo phì, đó là chỉ ăn thức ăn luộc và hạn chế tất cả những món chiên xào nhiều dầu mỡ.
  • Top các chất gây béo phì.

    Top các chất gây béo phì.
    Danh sách những món ăn khiến chúng mình tăng cân thì chắc hẳn các bạn đã nắm “trong lòng bàn tay” rồi phải không? Tuy nhiên, như vậy vẫn chưa đủ đâu nhé!
  • Bí đao giúp giảm cân

    Bí đao giúp giảm cân
    Giảm cân cho vóc dáng thon gọn để... mặc gì cũng đẹp là ước mơ của những ai “tròn trịa”. Gần đây, không ít chị em rủ nhau uống nước ép bí đao để “thanh toán” những ký mỡ thừa.
  • Sai lầm thường gặp khi giảm cân

    Sai lầm thường gặp khi giảm cân
    Theo các chuyên gia về sức khỏe và dinh dưỡng, việc viarm cân không hề đơn giản, nó liên quan đến nhiều vấn đề và đôi khi áp dụng “khập khiễng” không chỉ tiền mất tật mang, lãng phí thời gian, mà còn làm tăng cân như 10 sai lầm thường gặp dưới đây.
  • Thực phẩm tiêu mỡ giảm béo mùa xuân

    Thực phẩm tiêu mỡ giảm béo mùa xuân
    Những thực phẩm dưới đây sẽ rất tốt cho việc tiêu mỡ giảm béo cho bạn.
  • Ăn chocolate buổi sáng giúp giảm cân

    Ăn chocolate buổi sáng giúp giảm cân
    Dùng bữa điểm tâm với bánh chocolate sẽ giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn nguyên ngày hôm đó. Các nhà khoa học khẳng định đây là cách giảm cân hiệu quả và bền vững.
  • 7 lý do không cần ăn kiêng

    7 lý do không cần ăn kiêng
    Bạn nhận ra rằng mình nên giảm cân và làm một cuộc “cách mạng” ăn kiêng? Tuy nhiên, bạn có thể giảm cân mà không cần phải ăn kiêng.
  • Ngon miệng mà không tăng cân

    Ngon miệng mà không tăng cân
    Nên lựa chọn những món ăn có thể lấp đầy bao tử nhưng chứa ít chất béo nếu muốn giảm cân lành mạnh. Đây được xem là chế độ ăn uống có chỉ số glycemic thấp, nghĩa là chúng giúp bạn cảm thấy no bụng lâu hơn.
  • 5 bước cải thiện chế độ ăn uống trong năm mới

    5 bước cải thiện chế độ ăn uống trong năm mới
    Tất cả mọi người đều lên kế hoạch để giảm cân và ăn uống hợp lý trong dịp năm mới, nhưng chẳng mấy ai có thể thực hiện được quá một tháng.
  • Thực phẩm cho người ăn kiêng

    Thực phẩm cho người ăn kiêng
    Có thể bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng với mục đích giảm cân hoặc để duy trì cân nặng hiện tại của bạn. Hãy cùng tham khảo một số lựa chọn hữu ích có thể mang lại cho bạn một cân nặng phù hợp và một cuộc sống khỏe mạnh.
  • Giảm cân bằng

    Giảm cân bằng "ăn thay thế"
    Mục tiêu của việc giảm béo là tìm cách đốt cháy calo càng nhiều càng tốt, nhờ thế mà lượng mỡ thừa sẽ không còn cơ hội trú ngụ trong cơ thể bạn. Vì thế, cách để lựa chọn thực phẩm là vô cùng quan trọng trong quá trình giảm cân.
  • Giảm cân từ thực đơn hàng ngày

    Giảm cân từ thực đơn hàng ngày
    Bạn có muốn giảm cân một cách nhẹ nhàng mà hiệu quả, không tiêu tốn nhiều thời gian và công sức? Hãy thử những phương pháp giảm cân mà không cần ăn kiêng dưới đây để có vóc dáng hoàn hảo như mơ ước.
  • Không còn nỗi lo...mỡ thừa

    Không còn nỗi lo...mỡ thừa
    Những mẹo ăn kiêng đơn giản và dễ làm sau đây sẽ giúp bạn vừa có thân hình thon thả tràn đầy năng lượng vừa có tinh thần sảng khoái.
  • Giảm béo bụng bằng các loại hạt

    Giảm béo bụng bằng các loại hạt
    Ăn khoảng 30 g các loại hạt như hạnh nhân, hạt dẻ, óc chó mỗi ngày có thể giúp bạn bớt béo bụng.
  • Ăn “rón rén” để không tăng cân

    Ăn “rón rén” để không tăng cân
    Thật khó để tính toán lượng calo bạn sẽ hấp thụ trong mỗi bữa ăn. Tuy nhiên, với 7 thói quen dưới đây, bạn sẽ loại bỏ được 100 calo ra khỏi bữa ăn.
  • Chế độ dinh dưỡng loại bỏ hoàn toàn mỡ trong gan

    Chế độ dinh dưỡng loại bỏ hoàn toàn mỡ trong gan
    Bệnh gan nhiễm mỡ nếu kịp thời phát hiện và loại bỏ nguyên nhân gây bệnh thì lượng mỡ trong gan có thể được loại bỏ hoàn toàn và có thể chữa khỏi.
  • 8 loại trái cây giúp giảm cân

    8 loại trái cây giúp giảm cân
    Trái cây là loại thực phẩm giàu chất xơ và vitamin nhưng chỉ có một vài loại không làm ảnh hưởng đến chỉ số cân nặng. Đó là 8 loại trái cây lí tưởng chứa ít calorie, đường và chất béo theo phân loại dưới đây.
  • Bài thuốc giảm mỡ máu cao

    Bài thuốc giảm mỡ máu cao
    Mỡ máu cao là tình trạng thành phần mỡ trong huyết tương cao hơn bình thường, thường gặp ở người cao tuổi, liên quan nhiều đến các bệnh xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, tai biến mạch não, tiểu đường...
  • Ăn kiêng hiệu quả

    Ăn kiêng hiệu quả
    Bạn không nên tự hứa với mình rằng sẽ đoạn tuyệt hẳn với một món ăn nào đó vì chúng cung cấp nhiều calo. Tốt nhất là cho phép mình thưởng thức ở mức độ an toàn.
  • Ăn kiêng giảm cân với bánh mì

    Ăn kiêng giảm cân với bánh mì
    Bánh mì có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nguyên nhân do trong bánh mì có nhiều vitamin quan trọng, thành phần ăn kiêng tốt cho việc giảm cân...
  • Phương pháp giảm béo hiệu quả

    Phương pháp giảm béo hiệu quả
    Không phải quả chua nào cũng giảm béo tốt. Đối với một số loại quả chua, nếu biết cách sử dụng thì bạn sẽ nhanh chóng đạt được trọng lượng cơ thể như ý.
  • Những Loại Nước Uống Giúp Giảm Cân

    Những Loại Nước Uống Giúp Giảm Cân
    Một trong những phương tiện giảm cân đơn giản nhưng hiệu quả là các loại thức uống giảm cân được nhiều chuyên gia dinh dưỡng quốc tế khuyên dùng.
  • Những Thực Phẩm Siêu Giảm Cân

    Những Thực Phẩm Siêu Giảm Cân
    Ngay từ bây giờ bạn hãy tham khảo để biết thực phẩm nào có thể giúp bạn có vóc dáng cân đối trong mùa thu nhé!
  • 8 loại chất béo giúp bạn giảm cân và duy trì vóc dáng

    8 loại chất béo giúp bạn giảm cân và duy trì vóc dáng
    Bạn đừng nghĩ rằng cứ là chất béo thì sẽ khiến bạn tăng cân. Thực tế, có những chất béo còn có tác dụng giúp bạn giảm cân hoặc duy trì vóc dáng của mình.