Ẩm thực dành cho người giảm cân

Ẩm thực giảm cân

  • Quả hồng ngâm tốt cho vòng eo của bạn

    Quả hồng ngâm tốt cho vòng eo của bạn
    Nếu bạn e ngại vị ngọt của hồng ngâm bởi chúng có thể chứa nhiều đường và dễ khiến bạn tăng cân thì sau đây chính là những lí do vì sao bạn hoàn toàn có thể ăn loại quả này.
  • Giảm béo bụng bằng các loại hạt

    Giảm béo bụng bằng các loại hạt
    Ăn khoảng 30 g các loại hạt như hạnh nhân, hạt dẻ, óc chó mỗi ngày có thể giúp bạn bớt béo bụng.
  • Ăn “rón rén” để không tăng cân

    Ăn “rón rén” để không tăng cân
    Thật khó để tính toán lượng calo bạn sẽ hấp thụ trong mỗi bữa ăn. Tuy nhiên, với 7 thói quen dưới đây, bạn sẽ loại bỏ được 100 calo ra khỏi bữa ăn.
  • 8 loại quả không nên ăn nhiều khi giảm cân

    8 loại quả không nên ăn nhiều khi giảm cân
    Một số loại trái cây chứa lượng calo rất lớn và sẽ ảnh hưởng tới cân nặng của bạn. Vì vậy, nếu đang trong quá trình giảm cân, bạn hãy hạn chế ăn các loại quả sau đây nhé.
  • Cách giảm 5kg trong 1 tháng

    Cách giảm 5kg trong 1 tháng
    Làm sao tôi có thể giảm 5kg trong một tháng? Tại sao bạn tôi giảm được cân mà tôi lại không được mặc dù thực hiện y như cô ấy đã làm?... Rất nhiều câu hỏi tương tự của các bạn gái. Dưới đây là phương pháp có thể giúp bạn giảm cân.
  • Muốn giảm cân phải kiêng đúng món, luộc đúng cách

    Muốn giảm cân phải kiêng đúng món, luộc đúng cách
    Có một cách giảm cân mà nhiều chị em thích áp dụng, vì vừa thoả mãn khẩu vị bản thân, vừa có tác dụng phòng chống béo phì, đó là chỉ ăn thức ăn luộc và hạn chế tất cả những món chiên xào nhiều dầu mỡ.
  • Top các chất gây béo phì.

    Top các chất gây béo phì.
    Danh sách những món ăn khiến chúng mình tăng cân thì chắc hẳn các bạn đã nắm “trong lòng bàn tay” rồi phải không? Tuy nhiên, như vậy vẫn chưa đủ đâu nhé!
  • Bí đao giúp giảm cân

    Bí đao giúp giảm cân
    Giảm cân cho vóc dáng thon gọn để... mặc gì cũng đẹp là ước mơ của những ai “tròn trịa”. Gần đây, không ít chị em rủ nhau uống nước ép bí đao để “thanh toán” những ký mỡ thừa.
  • Sai lầm thường gặp khi giảm cân

    Sai lầm thường gặp khi giảm cân
    Theo các chuyên gia về sức khỏe và dinh dưỡng, việc viarm cân không hề đơn giản, nó liên quan đến nhiều vấn đề và đôi khi áp dụng “khập khiễng” không chỉ tiền mất tật mang, lãng phí thời gian, mà còn làm tăng cân như 10 sai lầm thường gặp dưới đây.
  • Thực phẩm tiêu mỡ giảm béo mùa xuân

    Thực phẩm tiêu mỡ giảm béo mùa xuân
    Những thực phẩm dưới đây sẽ rất tốt cho việc tiêu mỡ giảm béo cho bạn.
  • Ăn chocolate buổi sáng giúp giảm cân

    Ăn chocolate buổi sáng giúp giảm cân
    Dùng bữa điểm tâm với bánh chocolate sẽ giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn nguyên ngày hôm đó. Các nhà khoa học khẳng định đây là cách giảm cân hiệu quả và bền vững.
  • 7 lý do không cần ăn kiêng

    7 lý do không cần ăn kiêng
    Bạn nhận ra rằng mình nên giảm cân và làm một cuộc “cách mạng” ăn kiêng? Tuy nhiên, bạn có thể giảm cân mà không cần phải ăn kiêng.
  • Ngon miệng mà không tăng cân

    Ngon miệng mà không tăng cân
    Nên lựa chọn những món ăn có thể lấp đầy bao tử nhưng chứa ít chất béo nếu muốn giảm cân lành mạnh. Đây được xem là chế độ ăn uống có chỉ số glycemic thấp, nghĩa là chúng giúp bạn cảm thấy no bụng lâu hơn.
  • 5 bước cải thiện chế độ ăn uống trong năm mới

    5 bước cải thiện chế độ ăn uống trong năm mới
    Tất cả mọi người đều lên kế hoạch để giảm cân và ăn uống hợp lý trong dịp năm mới, nhưng chẳng mấy ai có thể thực hiện được quá một tháng.
  • Thực phẩm cho người ăn kiêng

    Thực phẩm cho người ăn kiêng
    Có thể bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng với mục đích giảm cân hoặc để duy trì cân nặng hiện tại của bạn. Hãy cùng tham khảo một số lựa chọn hữu ích có thể mang lại cho bạn một cân nặng phù hợp và một cuộc sống khỏe mạnh.
  • Giảm cân bằng

    Giảm cân bằng "ăn thay thế"
    Mục tiêu của việc giảm béo là tìm cách đốt cháy calo càng nhiều càng tốt, nhờ thế mà lượng mỡ thừa sẽ không còn cơ hội trú ngụ trong cơ thể bạn. Vì thế, cách để lựa chọn thực phẩm là vô cùng quan trọng trong quá trình giảm cân.
  • Giảm cân từ thực đơn hàng ngày

    Giảm cân từ thực đơn hàng ngày
    Bạn có muốn giảm cân một cách nhẹ nhàng mà hiệu quả, không tiêu tốn nhiều thời gian và công sức? Hãy thử những phương pháp giảm cân mà không cần ăn kiêng dưới đây để có vóc dáng hoàn hảo như mơ ước.
  • Không còn nỗi lo...mỡ thừa

    Không còn nỗi lo...mỡ thừa
    Những mẹo ăn kiêng đơn giản và dễ làm sau đây sẽ giúp bạn vừa có thân hình thon thả tràn đầy năng lượng vừa có tinh thần sảng khoái.
  • Bí quyết giảm cân tự nhiên của người Nhật

    Bí quyết giảm cân tự nhiên của người Nhật
    Hãy học cách nói không với đồ ăn vặt và đồ ngọt (kẹo, bánh, bim bim...). Mặc dù chúng có khá nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại chứa rất nhiều chất béo, vừa khiến bạn dễ tăng cân vừa gây sâu răng.
  • Top 9 thực phẩm ăn mãi mà không sợ béo

    Top 9 thực phẩm ăn mãi mà không sợ béo
    Bạn có thể ăn thoải mái những loại thực phẩm sau đây mà không phải lo ngại về hàm lượng chất béo cũng như tác động xấu của chúng đến trọng lượng cơ thể.
  • 4 dưỡng chất cho người muốn đánh tan chất béo

    4 dưỡng chất cho người muốn đánh tan chất béo
    Nếu bạn không muốn lưu giữ chất béo lại cơ thể thì cũng đừng quên bổ sung kèm các dưỡng chất sau đây nhé.
  • Giảm cân, vì sao bạn không thành công?

    Giảm cân, vì sao bạn không thành công?
    Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, một số thói quen chưa đúng có thể chính là "thủ phạm" ngăn cản kế hoạch giảm cân mà bạn không ngờ đến.
  • Giảm béo bằng cafe

    Giảm béo bằng cafe
    Cafe không chỉ giúp bạn tỉnh tảo hơn mỗi ngày mà còn có công dụng giảm béo nếu bạn sử dụng đúng cách.
  • Những thực phẩm làm

    Những thực phẩm làm "vòng 2" phát phì
    Có những thực phẩm chính là "thủ phạm" khiến bạn khó kiểm soát cân nặng và tăng "vòng 2" một cách chóng mặt.
  • 5 mẹo giảm béo mùa hè

    5 mẹo giảm béo mùa hè
    Với những người có cơ địa dễ tăng cân, thật chẳng dễ giữ cân ngay cả khi thời tiết nóng nực nhất. Vậy những món ăn nào giúp bạn giảm cân hiệu quả hay ít nhất là đừng có tích thêm mỡ?
  • Tăng tốc độ đốt cháy chất béo nhờ… nước ấm

    Tăng tốc độ đốt cháy chất béo nhờ… nước ấm
    Có nhiều cách để bạn có thể tăng tốc độ đốt cháy chất béo, nhưng chỉ nhờ một… cốc nước ấm thì bạn đã nghe bao giờ chưa?
  • Ăn sáng bằng trứng luộc giúp giảm cân

    Ăn sáng bằng trứng luộc giúp giảm cân
    Một nghiên cứu của Trung tâm Nghiên cứu nội sinh Pennington (Mỹ) cho thấy, ăn một quả trứng luộc vào buổi sáng giúp chúng ta giảm cân, theo Telegraph.
  • Giảm cân bằng trái cây

    Giảm cân bằng trái cây
    Giảm cân bằng trái cây là cách lựa chọn của những phụ nữ thông minh. Bởi vì cách giảm cân này rất hiệu quả, an toàn và ít tốn kém.
  • 6

    6 "vật cản" trên con đường giảm cân của bạn
    Chắc chắn có những "thành phần xấu" đã cản trở sự "về đích" trong chiến dịch giảm cân của bạn. Đó có thể là do chế độ ăn uống chưa hoàn hảo.
  • Thực phẩm giàu chất xơ giúp eo thon

    Thực phẩm giàu chất xơ giúp eo thon
    Mách bạn 7 loại thực phẩm giàu chất xơ mà có thể ăn thoải mái nhưng vòng eo vẫn thon gọn, lại có lợi cho sức khỏe.