Ẩm thực dành cho người giảm cân

Đừng nghĩ sandwich lúc nào cũng là những miếng bánh mỳ với lượng tinh bột cao khiến người đang ăn kiêng phải dè chừng.

Làm sao tôi có thể giảm 5kg trong một tháng? Tại sao bạn tôi giảm được cân mà tôi lại không được mặc dù thực hiện y như cô ấy đã làm?... Rất nhiều câu hỏi tương tự của các bạn gái. Dưới đây là phương pháp có thể giúp bạn giảm cân.

Công việc bận rộn, thời gian hạn hẹp nên việc giảm cân tại công sở là một điều tưởng chừng rất khó đối với rất nhiều chị em.

Các nhà khoa học đã phát hiện ra một số loại cây trong thiên nhiên có chứa hoạt chất, khi kết hợp lại sẽ tác động toàn diện trên khối lượng mỡ, giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.

Mùa đông sắp tới, cũng là mùa dễ tăng cân nhất trong năm. Dưới đây là một số cách để tránh một vòng eo "phát triển" trong mùa đông.

Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân, hãy thêm vào khẩu phần ăn của mình những thực phẩm giúp ức chế cảm giác thèm ăn sau đây...

Để hạn chế nguy cơ tăng cân sau ngày lễ, bạn nhanh chóng lấy lại thói quen lành mạnh của mình bằng các cách sau đây.

Để giúp chị em tận hưởng các bữa tiệc năm mới những vẫn tránh được việc tăng cân, các chuyên gia đã đưa ra một số lời khuyên giúp giảm cân khỏe mạnh thông qua việc kiểm soát lượng chất béo hấp thu vào cơ thể.

Vào mùa đông, rất nhiều người ngại lạnh mà lười thể dục, lâu dần dẫn đến tăng cân. Dưới đây là 8 loại thực phẩm giảm béo vào mùa đông rất tốt cho bạn.

Bạn có biết rằng, cách tốt nhất để hạn chế mỡ thừa ở bụng chính là tránh các loại thực phẩm làm tăng nguy cơ này.

Một số loại nước ép ngoài tác dụng giải khát còn có hiệu quả giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Nhiều người tin rằng chế độ ăn kiêng Paleo là một cách giảm béo hiệu quả vì và thậm chí còn phòng ngừa được nhiều bệnh. Nếu bạn muốn thực hiện theo biện pháp này, trước hết hãy hiểu về nó.

Kiên trì thực hiện chế độ ăn kiêng bằng cà chua trong 10 ngày kết hợp thực đơn ăn kiêng khoa học và tập luyện tích cực, bạn có thể giảm tới 5 kg chỉ trong vòng 10 ngày.

Nhiều nghiên cứu chứng minh, ăn chay có thể giúp ích cho việc giảm cân, nhưng không phải ăn thế nào cũng được.

Nha đam rất “hiệu nghiệm” trong việc giảm cân đấy nhé!

Không phải quan niện ăn kiêng nào cũng mang lại hiệu quả. Trên thực tế có rất nhiều chế độ ăn kiêng khiến bạn tăng cân, phát phì.

Chúng ta có thể giảm cân mà không cần ăn kiêng đâu nhé!

Một số loại vitamin và khoáng chất có thể hỗ trợ trong việc giảm cân bằng cách tăng mức năng lượng, giảm căng thẳng, đốt cháy chất béo và hỗ trợ tiêu hóa.

Có một cách giảm cân mà nhiều chị em thích áp dụng, vì vừa thoả mãn khẩu vị bản thân, vừa có tác dụng phòng chống béo phì, đó là chỉ ăn thức ăn luộc và hạn chế tất cả những món chiên xào nhiều dầu mỡ.

Danh sách những món ăn khiến chúng mình tăng cân thì chắc hẳn các bạn đã nắm “trong lòng bàn tay” rồi phải không? Tuy nhiên, như vậy vẫn chưa đủ đâu nhé!

Giảm cân cho vóc dáng thon gọn để... mặc gì cũng đẹp là ước mơ của những ai “tròn trịa”. Gần đây, không ít chị em rủ nhau uống nước ép bí đao để “thanh toán” những ký mỡ thừa.

Theo các chuyên gia về sức khỏe và dinh dưỡng, việc viarm cân không hề đơn giản, nó liên quan đến nhiều vấn đề và đôi khi áp dụng “khập khiễng” không chỉ tiền mất tật mang, lãng phí thời gian, mà còn làm tăng cân như 10 sai lầm thường gặp dưới đây.

Những thực phẩm dưới đây sẽ rất tốt cho việc tiêu mỡ giảm béo cho bạn.

Dùng bữa điểm tâm với bánh chocolate sẽ giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn nguyên ngày hôm đó. Các nhà khoa học khẳng định đây là cách giảm cân hiệu quả và bền vững.

Bạn nhận ra rằng mình nên giảm cân và làm một cuộc “cách mạng” ăn kiêng? Tuy nhiên, bạn có thể giảm cân mà không cần phải ăn kiêng.

Nên lựa chọn những món ăn có thể lấp đầy bao tử nhưng chứa ít chất béo nếu muốn giảm cân lành mạnh. Đây được xem là chế độ ăn uống có chỉ số glycemic thấp, nghĩa là chúng giúp bạn cảm thấy no bụng lâu hơn.

Tất cả mọi người đều lên kế hoạch để giảm cân và ăn uống hợp lý trong dịp năm mới, nhưng chẳng mấy ai có thể thực hiện được quá một tháng.

Có thể bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng với mục đích giảm cân hoặc để duy trì cân nặng hiện tại của bạn. Hãy cùng tham khảo một số lựa chọn hữu ích có thể mang lại cho bạn một cân nặng phù hợp và một cuộc sống khỏe mạnh.

Mục tiêu của việc giảm béo là tìm cách đốt cháy calo càng nhiều càng tốt, nhờ thế mà lượng mỡ thừa sẽ không còn cơ hội trú ngụ trong cơ thể bạn. Vì thế, cách để lựa chọn thực phẩm là vô cùng quan trọng trong quá trình giảm cân.

Bạn có muốn giảm cân một cách nhẹ nhàng mà hiệu quả, không tiêu tốn nhiều thời gian và công sức? Hãy thử những phương pháp giảm cân mà không cần ăn kiêng dưới đây để có vóc dáng hoàn hảo như mơ ước.