Ẩm thực dành cho người giảm cân

Ẩm thực giảm cân

  • Cách giảm 5kg trong 1 tháng

    Cách giảm 5kg trong 1 tháng
    Làm sao tôi có thể giảm 5kg trong một tháng? Tại sao bạn tôi giảm được cân mà tôi lại không được mặc dù thực hiện y như cô ấy đã làm?... Rất nhiều câu hỏi tương tự của các bạn gái. Dưới đây là phương pháp có thể giúp bạn giảm cân.
  • Ăn gì để giảm cân vùng bụng?

    Ăn gì để giảm cân vùng bụng?
    Dưới đây là những thực phẩm luôn xuất hiện nhiều trong bữa ăn hằng ngày của chúng ta. Rất dễ tìm mà công dụng vô cùng to lớn trong việc giảm cân từng bộ phận.
  • Quả hồng ngâm tốt cho vòng eo của bạn

    Quả hồng ngâm tốt cho vòng eo của bạn
    Nếu bạn e ngại vị ngọt của hồng ngâm bởi chúng có thể chứa nhiều đường và dễ khiến bạn tăng cân thì sau đây chính là những lí do vì sao bạn hoàn toàn có thể ăn loại quả này.
  • 10 món sinh tố vừa ngon miệng vừa giúp giảm cân

    10 món sinh tố vừa ngon miệng vừa giúp giảm cân

    Tại sao chị em không thử một trong những cách sau đây nhỉ? 10 món sinh tố dưới đây không những ngon miệng mà còn có "trách nhiệm" cao cả là làm đẹp cho các chị em, giúp chị em có một làn da mượt mà, vóc dáng thanh mảnh và bye bye "vòng eo bánh mì".

  • Ăn nhiều bữa trong ngày giúp giảm cân?

    Ăn nhiều bữa trong ngày giúp giảm cân?
    Không có con số chính xác nào khẳng định bao nhiêu bữa ăn trong ngày hay kết hợp đồ ăn thế nào sẽ giúp bạn giảm cân.
  • 6 thực phẩm đánh tan mỡ thừa ở hông và đùi

    6 thực phẩm đánh tan mỡ thừa ở hông và đùi
    Dưới đây là những loại thực phẩm đặc biệt, khi ăn vào sẽ tập trung đánh tan phần mỡ thừa ở hông và đùi.
  • 7 loại thực phẩm giúp đánh tan mỡ thừa

    7 loại thực phẩm giúp đánh tan mỡ thừa
    Nếu bạn lo lắng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể dẫn đến béo phì khi ăn những món ăn liên quan đến dầu, mỡ thì hãy ăn kèm cùng thực phẩm có tác dụng đánh tan mỡ thừa như dưới đây nhé.
  • Thực phẩm giúp chị em chống tăng cân mùa lạnh

    Thực phẩm giúp chị em chống tăng cân mùa lạnh
    Nếu chưa biết những thực phẩm giúp chống tăng cân mùa lạnh thì bạn hãy tham khảo 5 loại thực phẩm dưới đây nhé.
  • Tự chế 2 loại trà giảm cân tại nhà

    Tự chế 2 loại trà giảm cân tại nhà
    Xin giới thiệu hai loại trà giảm cân “tự chế” với các thành phần tự nhiên, có tác dụng giảm béo, đẹp da và có lợi cho sức khỏe.
  • Giảm cân nhờ việc uống một ly sữa mỗi sáng

    Giảm cân nhờ việc uống một ly sữa mỗi sáng
    Theo các nhà nghiên cứu thì uống sữa trong bữa ăn sáng giúp bạn no lâu và có xu hướng ăn ít thức ăn hơn vào bữa trưa, nhờ đó vô tình lại giúp giảm cân.
  • 7 loại đồ uống giúp bạn giảm cân ngày hè

    7 loại đồ uống giúp bạn giảm cân ngày hè
    Bạn hãy thêm vài viên đá vào cốc nước lọc, bởi độ lạnh của nước sẽ khiến cơ thể phải "chi" nhiều năng lượng để cân bằng nhiệt.
  • 4 loại quả giúp giảm cân

    4 loại quả giúp giảm cân
    Giảm cân bằng trái cây là cách lựa chọn của những phụ nữ thông minh. Bởi vì cách giảm cân này rất hiệu quả, an toàn và ít tốn kém.
  • Ăn sô-cô-la giúp thon gọn hơn?

    Ăn sô-cô-la giúp thon gọn hơn?
    Một nghiên cứu mới chỉ ra, những người ăn sô-cô-la thường xuyên có xu hướng trở nên “mỏng” hơn.
  • Những món ăn làm tăng cân nhanh chóng

    Những món ăn làm tăng cân nhanh chóng
    Một số loại thực phẩm dưới đây thực sự sẽ làm cho bạn béo phì nếu tiêu thụ nhiều.
  • Tiêu mỡ, giảm ho với

    Tiêu mỡ, giảm ho với "thần dược" rau mùi trộn
    Không chỉ chế biến cực đơn giản, món rau mùi trộn còn là thần dược cho cổ họng của bạn trong những ngày gió lạnh. Với riêng các bạn gái, còn có tác dụng tiêu mỡ, giữ dáng cân đối.
  • Mẹo kiểm soát sự thèm ăn và chất béo dư thừa

    Mẹo kiểm soát sự thèm ăn và chất béo dư thừa
    Kiểm soát sự thèm ăn để giảm cân là một mục tiêu không hề đơn giản. Một vài mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn kiểm soát được sự thèm ăn và chất béo dư thừa hiệu quả.
  • 6 thực phẩm nên tăng cường cho não

    6 thực phẩm nên tăng cường cho não
    Làm thế nào để giữ cho bộ não và cơ thể của chúng ta trẻ trung và khỏe mạnh? Dưới đây là 6 thực phẩm lành mạnh hàng đầu của chúng tôi cho một bộ não khỏe mạnh.
  • Muốn giảm cân phải kiêng đúng món, luộc đúng cách

    Muốn giảm cân phải kiêng đúng món, luộc đúng cách
    Có một cách giảm cân mà nhiều chị em thích áp dụng, vì vừa thoả mãn khẩu vị bản thân, vừa có tác dụng phòng chống béo phì, đó là chỉ ăn thức ăn luộc và hạn chế tất cả những món chiên xào nhiều dầu mỡ.
  • Top các chất gây béo phì.

    Top các chất gây béo phì.
    Danh sách những món ăn khiến chúng mình tăng cân thì chắc hẳn các bạn đã nắm “trong lòng bàn tay” rồi phải không? Tuy nhiên, như vậy vẫn chưa đủ đâu nhé!
  • Bí đao giúp giảm cân

    Bí đao giúp giảm cân
    Giảm cân cho vóc dáng thon gọn để... mặc gì cũng đẹp là ước mơ của những ai “tròn trịa”. Gần đây, không ít chị em rủ nhau uống nước ép bí đao để “thanh toán” những ký mỡ thừa.
  • Sai lầm thường gặp khi giảm cân

    Sai lầm thường gặp khi giảm cân
    Theo các chuyên gia về sức khỏe và dinh dưỡng, việc viarm cân không hề đơn giản, nó liên quan đến nhiều vấn đề và đôi khi áp dụng “khập khiễng” không chỉ tiền mất tật mang, lãng phí thời gian, mà còn làm tăng cân như 10 sai lầm thường gặp dưới đây.
  • Thực phẩm tiêu mỡ giảm béo mùa xuân

    Thực phẩm tiêu mỡ giảm béo mùa xuân
    Những thực phẩm dưới đây sẽ rất tốt cho việc tiêu mỡ giảm béo cho bạn.
  • Ăn chocolate buổi sáng giúp giảm cân

    Ăn chocolate buổi sáng giúp giảm cân
    Dùng bữa điểm tâm với bánh chocolate sẽ giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn nguyên ngày hôm đó. Các nhà khoa học khẳng định đây là cách giảm cân hiệu quả và bền vững.
  • 7 lý do không cần ăn kiêng

    7 lý do không cần ăn kiêng
    Bạn nhận ra rằng mình nên giảm cân và làm một cuộc “cách mạng” ăn kiêng? Tuy nhiên, bạn có thể giảm cân mà không cần phải ăn kiêng.
  • Ngon miệng mà không tăng cân

    Ngon miệng mà không tăng cân
    Nên lựa chọn những món ăn có thể lấp đầy bao tử nhưng chứa ít chất béo nếu muốn giảm cân lành mạnh. Đây được xem là chế độ ăn uống có chỉ số glycemic thấp, nghĩa là chúng giúp bạn cảm thấy no bụng lâu hơn.
  • 5 bước cải thiện chế độ ăn uống trong năm mới

    5 bước cải thiện chế độ ăn uống trong năm mới
    Tất cả mọi người đều lên kế hoạch để giảm cân và ăn uống hợp lý trong dịp năm mới, nhưng chẳng mấy ai có thể thực hiện được quá một tháng.
  • Thực phẩm cho người ăn kiêng

    Thực phẩm cho người ăn kiêng
    Có thể bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng với mục đích giảm cân hoặc để duy trì cân nặng hiện tại của bạn. Hãy cùng tham khảo một số lựa chọn hữu ích có thể mang lại cho bạn một cân nặng phù hợp và một cuộc sống khỏe mạnh.
  • Giảm cân bằng

    Giảm cân bằng "ăn thay thế"
    Mục tiêu của việc giảm béo là tìm cách đốt cháy calo càng nhiều càng tốt, nhờ thế mà lượng mỡ thừa sẽ không còn cơ hội trú ngụ trong cơ thể bạn. Vì thế, cách để lựa chọn thực phẩm là vô cùng quan trọng trong quá trình giảm cân.
  • Giảm cân từ thực đơn hàng ngày

    Giảm cân từ thực đơn hàng ngày
    Bạn có muốn giảm cân một cách nhẹ nhàng mà hiệu quả, không tiêu tốn nhiều thời gian và công sức? Hãy thử những phương pháp giảm cân mà không cần ăn kiêng dưới đây để có vóc dáng hoàn hảo như mơ ước.
  • Không còn nỗi lo...mỡ thừa

    Không còn nỗi lo...mỡ thừa
    Những mẹo ăn kiêng đơn giản và dễ làm sau đây sẽ giúp bạn vừa có thân hình thon thả tràn đầy năng lượng vừa có tinh thần sảng khoái.