Lối sống và thói quen dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư vú. Dưới đây là một số thực phẩm có khả năng giúp chống lại căn bệnh đáng sợ này.
Rau cải
Rau cải chứa một hợp chất sulforaphane đã được nghiên cứu chứng minh có khả năng tăng cường sản xuất các protein và ức chế sự phát triển của khối u. Nghiên cứu trên động vật cũng đã chứng minh rằng rau cải có tác động tiêu cực lên các tế bào gốc ung thư vú. Hơn nữa, hợp chất diindolylmethane trong rau cải giúp gan loại bỏ estrogen tiềm năng, giảm nguy cơ ung thư vú.
Trà xanh
Trà xanh chứa hoạt chất catechin, một loại polyphenol có tác dụng loại bỏ tế bào xấu có khả năng phát triển thành ung thư. Nghiên cứu cho thấy, uống trà xanh có thể cải thiện và giảm di căn hạch bạch huyết, giảm tốc độ phát triển của ung thư và giảm nguy cơ tái phát ung thư vú.
Nghệ
Nghệ là một loại gia vị truyền thống của Ấn Độ, có khả năng ức chế chuyển đổi các tế bào bình thường thành tế bào ung thư và tiêu diệt tế bào ung thư nói chung, đặc biệt là tế bào gây ung thư vú.
Các loại dâu
Các loại dâu như dâu tây, quả việt quất, mâm xôi… chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ ung thư nói chung. Loại quả này cũng chứa axit ellagic, một phytochemical có khả năng làm chậm sự tăng trưởng của một số khối u và ức chế sự liên kết của các chất gây ung thư vú.
Chất béo Omega-3
Omega-3 là chất cần thiết cho sức khỏe, và nghiên cứu đã chứng minh rằng việc dùng chất béo Omega-3 mỗi ngày giúp chống viêm, một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ung thư. Phụ nữ dùng chất béo Omega-3 hàng ngày cũng giảm nguy cơ ung thư vú.
Tỏi
Tỏi có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó bao gồm khả năng giảm nguy cơ ung thư vú, ung thư ruột và ung thư tuyến tụy. Tỏi có tác dụng bảo vệ nhờ tính chất kháng khuẩn, khả năng ngăn chặn hình thành và kích hoạt các chất gây ung thư, hỗ trợ giải độc và giảm phát triển tế bào ung thư. Nghiên cứu trên động vật cũng đã chứng minh rằng tỏi giúp giảm khối u vú. Ngoài ra, tỏi còn giúp giảm cholesterol, cải thiện sức khỏe đường ruột và chức năng miễn dịch.
Thực phẩm có nhiều chất xơ
Đậu và rau là các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ nhất trên hành tinh. Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ estrogen dư thừa ra khỏi cơ thể và giữ cho vi khuẩn có lợi trong đường ruột hoạt động đúng cách, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Chất xơ cũng giúp giảm nguy cơ ung thư vú.
Nếu bạn quan tâm đến sức khỏe và muốn giảm nguy cơ ung thư vú, hãy tích hợp những thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày của bạn. Hãy chăm sóc sức khỏe và đánh bại ung thư vú một cách tự nhiên!
Nguồn: DoiVi.Net