Những thực phẩm giúp bạn vượt qua thời tiết giao mùa

Thời tiết giao mùa thường làm cho chúng ta khó chịu và dễ mắc nhiều bệnh. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, hãy tìm hiểu về những thực phẩm tuyệt vời dưới đây!

Táo tàu: Ổn định tinh thần, chống dị ứng

Táo tàu có tác dụng an thần, giúp cải thiện trí nhớ, tăng cảm giác thèm ăn và nâng cao sức đề kháng. Ngoài ra, táo tàu còn có khả năng phòng và điều trị cao huyết áp, loãng xương và thiếu máu. Đó là lý do tại sao táo tàu được xem là một loại thực phẩm bổ dưỡng đặc biệt trong thời tiết giao mùa, đặc biệt đối với người già và trẻ em.

Hơn nữa, táo tàu cũng chứa nhiều chất chống dị ứng như cyclic adenosine monophosphate, giúp ngăn chặn sự xuất hiện của các triệu chứng bệnh dị ứng.

Hoa cúc: Tiêu đờm, sạch họng và phòng cảm lạnh

Hoa cúc có tác dụng chữa chóng mặt, đau đầu, mắt đỏ, hoa mắt, và nặng đầu. Ngoài ra, hoa cúc còn có khả năng kháng viêm và cải thiện hệ miễn dịch, giúp việc bị cúm kéo dài và làm giảm các triệu chứng ho, sốt, nhức đầu, sạch họng và nghẹt mũi.

Khoai lang: Ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ thải độc

Khoai lang được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất trong thời tiết giao mùa. Nó có tác dụng ngăn ngừa ung thư, giảm táo bón, giảm cân, và thường xuyên ăn khoai lang có thể kéo dài tuổi thọ.

Khi thời tiết thay đổi từ nóng sang lạnh, nhiều người dễ bị sốt vì cảm lạnh và không ra mồ hôi. Ăn khoai lang có thể giúp người bệnh ra mồ hôi và giảm sốt. Đơn giản chỉ cần nấu khoai lang trắng với cải bẹ xanh và ăn thay cho cơm.

Quả óc chó: Nhuận phổi, chống hen suyễn và bổ não

Quả óc chó là thực phẩm bổ não tuyệt vời, vừa cung cấp dưỡng chất cho não, nhuận phổi, chống hen suyễn. Ngoài ra, nó còn có khả năng điều trị hiệu quả các bệnh thường gặp trong thời tiết giao mùa như thận hư, tiểu nhiều, và ho.

Người già nên ăn quả óc chó thường xuyên để giúp đầu óc minh mẫn và mắt sáng.

Hạt dẻ: Bổ tỳ kiện vị, bồi bổ sức khỏe

Hạt dẻ có danh hiệu “vua của trăm loại hạt” vì nó không chỉ bổ tỳ kiện vị mà còn bổ thận cường gân. Ngoài ra, nó còn có tác dụng hoạt huyết và cầm máu. Việc ăn vài hạt dẻ mỗi ngày vào cuối mùa thu có thể giúp bổ thận và tăng cường sức khỏe.

Chuối: Dưỡng âm, thải độc

Theo Đông y, chuối có hương vị ngọt, tính mát, không độc, có khả năng dưỡng âm, nhuận táo, sinh tân dịch, giảm khát, nhuận phổi, nhuận tràng, thông mạch, bổ tinh tủy, và được sử dụng để chữa bệnh táo bón, khát khao, say rượu, sốt, viêm gan, vàng da, sưng tấy… Vì vậy, chuối là loại thực phẩm nên ăn vào bất kỳ thời điểm nào trong năm, đặc biệt là trong những thời điểm giao mùa.

Lê: Thanh nhiệt giảm triệu chứng khô hanh mùa thu

Quả lê được Đông y coi là một loại thuốc hiệu quả trong việc chữa các bệnh liên quan đến đường hô hấp như viêm họng, ho, và khản tiếng. Lê có tính mát, vị hơi chua, có tác dụng nhuận phế, tiêu đờm, giảm ho, thanh nhiệt, tiêu độc, nhuận tràng, sinh tân dịch, dưỡng huyết… nên rất phù hợp để ăn trong những ngày thời tiết chuẩn bị sang thu.

Cam, chanh: Chống dị ứng

Dị ứng là một bệnh rất phổ biến trong thời tiết giao mùa. Để phòng bệnh này, bạn cần tăng cường sức đề kháng. Cam và chanh đều chứa nhiều vitamin C, có khả năng chống lại hoạt động của histamin – chất gây dị ứng mạnh trong cơ chế gây ra dị ứng. Chúng cũng giúp giảm ngứa và tăng cường hệ miễn dịch để chống lại vi khuẩn.

Vitamin C trong cam và chanh không chỉ hỗ trợ việc chống khuẩn mà còn tiêu diệt virus trong màng nhầy ở mũi và cổ họng, giảm triệu chứng dị ứng.

Hy vọng rằng những gợi ý trên đã giúp bạn tự tin và khỏe mạnh khi thời tiết giao mùa.

Hãy ghé thăm DoiVi.Net để tìm hiểu thêm về các chủ đề hữu ích khác.