Trong quá trình phát triển của trẻ, có ba dưỡng chất cực kỳ quan trọng không thể thiếu trong chế độ ăn uống. Chúng đóng vai trò quan trọng, ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển của trẻ. Hãy cùng tìm hiểu về ba dưỡng chất này để đảm bảo bé yêu nhà bạn nhận được sự phát triển tốt nhất.
Protein để kháng thể
Cơ thể của trẻ được cấu tạo chủ yếu bởi các chất đạm, hay còn gọi là protein. Protein đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra kháng thể cho trẻ. Các kháng thể này cần protein để tồn tại và phát triển. Trong chế độ ăn uống của trẻ, bạn có thể tìm thấy protein từ sữa, cá và thịt. Một cốc sữa hoặc một thìa thịt băm mỗi ngày đều cung cấp đủ lượng protein cho trẻ. Tuy nhiên, cần chú ý không cho trẻ ăn quá nhiều protein, vì điều này có thể gây chuyển hóa thành chất béo và gây béo phì. Nếu trẻ dị ứng với sữa, bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để chọn thực phẩm thay thế có lượng protein thấp hơn.
Lipide – chất béo vừa đủ
Trẻ em không cần ăn kiêng chất béo mà cần lượng chất béo vừa đủ. Mắt, não bộ và trái tim của trẻ không thể thiếu chất béo. Đặc biệt, các vitamin A, D, E và K không thể được hấp thụ mà không có sự hiện diện của lipide. Nếu bé được nuôi bằng sữa mẹ đến 6 tháng tuổi, bạn chỉ cần đảm bảo bé nhận đủ chất lượng và đa dạng từ nguồn sữa. Khi bé chuyển sang sữa công thức, hạn chế lượng sữa trẻ uống hàng ngày không quá 500ml. Đồng thời, tránh cho bé ăn phô mai và các sản phẩm từ sữa. Thay vào đó, cung cấp cho bé nước uống nhiều hơn và tránh các đồ uống có đường.
Glucide – sinh lực của trẻ
Khi bé bắt đầu khám phá thế giới quanh mình, glucide là một thành phần quan trọng trong chế độ ăn. Glucide có trong ngũ cốc, gạo và hoa quả giúp tiêu hóa các protein và chất dinh dưỡng khác. Trái tim và não bộ của bé đang phát triển không ngừng, và chúng cần nhiều năng lượng. Vì vậy, nếu bé thiếu năng lượng, hãy bổ sung thêm các loại hoa quả vào chế độ ăn của bé. Tuy nhiên, không bao giờ cho bé ăn kẹo. Kẹo chứa lượng calo cao hơn gấp 10 lần lượng calo bé cần.
Với ba dưỡng chất này, bé yêu nhà bạn sẽ phát triển một cách toàn diện và khỏe mạnh. Hãy đảm bảo rằng chế độ ăn uống của bé đủ đa dạng và cân bằng. Để biết thêm thông tin và tìm hiểu về sức khỏe của trẻ, hãy truy cập DoiVi.Net.