Giới thiệu
TÓM TẮT
Chào các mẹ ơi! Hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau khám phá về vấn đề quan trọng không chỉ đối với vẻ ngoài xinh xắn mà còn sự phát triển toàn diện của bé yêu – đó là chiều cao. Chắc hẳn mẹ ai cũng quan tâm đến sức khỏe, cân nặng và đặc biệt là chiều cao của con, phải không? Hãy để tớ chia sẻ những bí quyết để bé “cao lên nào, cao lên nào” mà mẹ mong muốn!
Vai trò của dinh dưỡng
Tiến sĩ Từ Ngữ (Tổng thư ký Hội Dinh dưỡng Việt Nam) đã chia sẻ “chìa khóa mấu chốt giúp bé đạt đến chiều cao lý tưởng đó chính là việc cung cấp cho trẻ gói dinh dưỡng đúng và đồng nhất, giúp bé phát triển về chiều cao, trí tuệ và thể lực mỗi ngày”. Bên cạnh yếu tố gen di truyền, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chiều cao của bé, với tỷ lệ lên đến 32%, trong khi vận động chỉ chiếm 20%.
Bé cao lớn và khỏe mạnh khi được cung cấp đầy đủ dưỡng chất (Hình minh họa)
Dinh dưỡng toàn diện là gì?
Trẻ cần được cung cấp những bữa ăn đủ năng lượng, cân đối giữa các chất sinh nhiệt (đạm – đường – béo). Đặc biệt, trẻ trong nhóm từ 3-7 tuổi cần được cung cấp đầy đủ các vi chất dinh dưỡng cần thiết cho việc phát triển. Việc thiếu canxi có thể ảnh hưởng đến chất lượng xương và chiều cao của bé. Ngoài ra, kẽm là một trong những thành phần quan trọng giúp cải thiện chiều cao ở trẻ bị thấp còi và tăng cân nhanh ở trẻ bị suy dinh dưỡng. Các loại vitamin như vitamin nhóm B sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa, trong khi vitamin nhóm A và C tác động trực tiếp đến hệ miễn dịch của trẻ.
Cung cấp dinh dưỡng đúng cách
Thực tế, có nhiều yếu tố khách quan khiến các bữa ăn hàng ngày của bé không đủ dưỡng chất. Thỉnh thoảng các mẹ thường chọn mua sẵn các loại rau, củ và sơ chế để dự trữ trong tủ lạnh nhằm tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên, rau củ đã được sơ chế lâu ngày sẽ mất đi một lượng lớn chất dinh dưỡng. Trẻ cần được hấp thu đa dạng các loại thức ăn được chế biến dưới nhiều hình thức. Mẹ nên tránh cho trẻ ăn quá nhiều món chiên, xào để tránh tăng lượng calories cũng như làm mất đi rất nhiều dưỡng chất trong món ăn.
Sữa bột – lựa chọn tốt cho bé
Để đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ trong giai đoạn quan trọng này, mẹ nên cho bé uống sữa bột thêm vào các bữa ăn chính. Sữa bột được xem là giải pháp hữu hiệu giúp cung cấp các dưỡng chất cho bé phát triển chiều cao một cách toàn diện. Giải quyết được vấn đề không tiện lợi của sữa bột, chị Phạm Thu Thủy – quận Bình Thạnh cho biết: “Tôi vẫn biết sữa bột mới đầy đủ dinh dưỡng nhưng đâu phải lúc nào cũng có điều kiện pha sữa cho con! Những lúc bé đi học hoặc đi chơi xa, tôi vẫn chưa tìm được loại sữa nước nào ưng ý. Sữa nước hiện nay chỉ có 15-17 dưỡng chất là cùng, tuy có tiện lợi nhưng chất lượng thì không bằng sữa bột!”
Thực tế, không phải sữa nước nào cũng đủ dưỡng chất như sữa bột. Vì vậy, lựa chọn sữa bột uống tại nhà và sữa nước được pha chuẩn từ sữa bột là một gói dinh dưỡng đồng nhất và toàn diện giúp bé phát triển tốt cả trí tuệ, chiều cao và thể lực.
Nếu bạn quan tâm đến thông tin về dinh dưỡng cho bé, hãy truy cập DoiVi.Net để tìm hiểu thêm. Chúc các mẹ và các con luôn khỏe mạnh, cao lớn và thông minh!