Giới thiệu
TÓM TẮT
Chào các bạn, hôm nay mình sẽ chia sẻ với các bạn một bí quyết giúp giảm cơn ốm nghén và mất nước cực kỳ hiệu quả cho các bà bầu. Buồn nôn và nôn ói là những triệu chứng thường gặp trong thai kỳ, đặc biệt là trong 3 tháng đầu. Điều này không chỉ xảy ra vào buổi sáng mà còn diễn ra suốt cả ngày, đặc biệt khi chúng ta ngửi thấy mùi ăn lạ. Vậy làm thế nào để giảm những cảm giác này? Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Nước ép chanh táo
Trước tiên, chúng ta hãy xem xét loại nước ép chanh táo. Nước ép chanh táo không chỉ giúp tăng cường hệ tiêu hóa mà còn giúp giảm mức độ buồn nôn và nôn ói. Vị chua của chanh kết hợp với vị ngọt ngào của táo sẽ tăng cường sự thèm ăn, kích thích tiêu hóa, giảm cảm giác ốm nghén và bổ sung kali, vitamin cho cơ thể. Bạn cũng nên biết rằng uống nước ép chanh táo thường xuyên còn giúp giảm sưng phù trong thai kỳ. Ngoài ra, táo còn chứa nhiều cellulose và axit hữu cơ có lợi cho dạ dày, và có tác dụng phòng chống và điều trị táo bón hiệu quả.
Sinh tố thanh long
Tiếp theo, chúng ta có sinh tố thanh long. Thanh long có tính mát và có tác dụng trị ho, hen suyễn, thúc đẩy nhu động ruột và giảm ốm nghén. Ngoài ra, loại trái cây này còn giàu chất xơ và vitamin C, giúp giảm cơn khát mùa hè. Bà bầu nên chọn thanh long tươi và tự chế biến để đảm bảo vệ sinh.
Nước ép cam, bưởi
Không thể bỏ qua nước ép cam, bưởi khi nói về việc giảm ốm nghén. Cam và bưởi đều giàu vitamin C, pectin, protein, canxi, phốt pho, sắt và vitamin B1, giúp tăng cường sức đề kháng, đặc biệt là cho phụ nữ mang thai. Bưởi còn có tác dụng phòng chống chứng tiểu đường trong thai kỳ. Vì vậy, các bà bầu nên bổ sung hai loại trái cây này vào chế độ ăn hàng ngày.
Nước ép cà chua, đu đủ chín
Cuối cùng, chúng ta có nước ép cà chua và đu đủ chín. Cà chua giàu vitamin C, carotene, protein, và các nguyên tố vi lượng có lợi cho da. Đu đủ chín tốt cho dạ dày, có tác dụng điều trị chứng khó tiêu, nôn mửa đặc biệt là giảm cảm giác buồn nôn khi ốm nghén. Nước ép cà chua, đu đủ chín còn giàu vitamin A, giúp ngăn ngừa mất canxi và cân bằng trao đổi chất trong quá trình mang thai.
Hy vọng qua bài viết này, các bạn đã được biết thêm một số loại nước ép trái cây hữu ích giúp giảm cơn ốm nghén trong thai kỳ. Hãy thử áp dụng và cảm nhận sự khác biệt nhé!
Dưới đây là đường dẫn tới trang web DoiVi.Net, nơi bạn có thể tìm thấy nhiều thông tin hữu ích về sức khỏe và làm đẹp: DoiVi.Net