Bạn là một bà mẹ, hẳn bạn đã từng gặp khó khăn trong việc hiểu rõ vấn đề dinh dưỡng cho bé dưới 1 tuổi. Có rất nhiều điều mà bạn nghĩ rằng là hợp lý nhưng thực tế lại không vậy. Dưới đây là những sai lầm phổ biến mà các bậc cha mẹ thường mắc phải. Hãy đọc bài viết này để tránh những lỗi này và nuôi dưỡng con bạn một cách khỏe mạnh hơn.
1. Cho bé uống sữa bò
TÓM TẮT
Đầu tiên, hãy quên đi ý tưởng cho bé uống sữa bò. Sữa bò tươi chứa một lượng lớn protein, gây cảm giác đầy bụng cho trẻ. Hơn nữa, dạ dày của trẻ không thể tiêu hoá sữa bò do thiếu enzim cần thiết. Ngoài ra, hàm lượng protein quá cao có thể làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường, đặc biệt nếu gia đình có “tiền sử” mắc bệnh tiểu đường. Vì vậy, tốt nhất là chỉ cho trẻ uống sữa bò khi bé đã đủ 1 tuổi trở lên.
Tốt nhất là cho trẻ uống sữa bò khi bé được 1 tuổi trở lên.
2. Chọn sai thời điểm cho bé ăn dặm
Hãy tránh việc cho bé ăn dặm quá sớm. Có bé chỉ mới 3-4 tháng tuổi đã tập ăn bột, ăn nước cháo dẫn đến rối loạn tiêu hóa và suy dinh dưỡng. Ngược lại, một số trẻ trên 6 tháng tuổi mà chưa được tập ăn dặm có thể chậm tăng cân, vì sữa không đáp ứng đủ nhu cầu ngày càng tăng lên của trẻ.
3. Trộn bột với sữa
Đừng trộn bột với sữa cho bé ăn. Điều này là không nên làm. Trộn thêm bột hoặc bất kỳ thực phẩm nào khác vào sữa sẽ làm thay đổi công thức tối ưu của sữa. Sữa đậm hơn sẽ làm trẻ dễ sình bụng, khó tiêu hóa, tăng gánh nặng cho thận vì hệ tiêu hóa của trẻ còn yếu. Hãy pha sữa bột với nước sôi khoảng 60 độ C theo hướng dẫn sử dụng. Đảm bảo pha đúng tỷ lệ, không quá đặc hoặc loãng để đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ.
4. Cho bé ăn dặm không đúng
Ăn quá ít hoặc quá nhiều đều không tốt cho bé. Khi bắt đầu cho bé ăn dặm, hãy lưu ý:
- Cho bé ăn từ ít đến nhiều: Bắt đầu từ vài muỗng bột/ngày, dần tăng lượng cho đến khi bé ăn được 1/2 chén/ngày.
- Cho bé ăn từ loãng đến đặc: Bắt đầu với chất lỏng như nước cơm, sau đó dần chuyển sang bột đặc.
- Cho bé ăn từ đơn giản đến phức tạp: Bắt đầu với bột gạo pha với nước rau, sau đó thêm nước thịt, dầu ăn và cuối cùng là xác rau, thịt.
5. Uống quá nhiều nước ép hoa quả
Bé dưới 1 tuổi không nên uống quá nhiều nước ép hoa quả. Điều này sẽ làm bé không hấp thu đủ sữa mẹ, sữa bột và thức ăn dặm giàu dinh dưỡng, có thể dẫn đến suy dinh dưỡng. Ngoài ra, việc uống quá nhiều nước ép hoa quả có thể gây đau dạ dày và tiêu chảy.
Nước hoa quả sẽ được giới thiệu vào khẩu phần ăn của bé sau 6 tháng tuổi. Bắt đầu bằng một lượng nhỏ khoảng 1-2 ounce/ngày. Khi bé lớn hơn, có thể cho bé uống 4 ounce/ngày. Nước hoa quả cần được ép từ thực phẩm tươi ngon, sạch. Không nên cho bé uống nước hoa quả công nghiệp hoặc quá ngọt như sô đa.
Bé dưới 1 tuổi không nên uống quá nhiều nước hoa quả.
6. Cho bé ăn cơm sớm để mau cứng cáp
Đừng nghĩ rằng cho bé ăn cơm sớm sẽ giúp bé mau cứng cáp. Lứa tuổi này, bé chỉ có vài cái răng cửa, chúng chỉ được dùng để cắn chứ không thể nhai. Cho bé ăn cơm sớm sẽ làm thức ăn khó tiêu hóa và chậm hấp thu, khiến bé chậm tăng cân. Hãy cho bé ăn những thức ăn mềm như cháo, nui, bột đặc, phở, bún…
7. Không cho bé ăn dầu
Trong mỗi bát cháo hoặc bột của bé, hãy thêm 1-2 muỗng cà phê dầu ăn, dầu mè càng tốt. Dầu không chỉ mang đến nhiều năng lượng cho bé mà còn giúp hấp thu vitamin A và D. Hãy cho bé quen dần với dầu bằng cách bắt đầu từ vài giọt và sau đó tăng dần lên 2 muỗng trong mỗi bữa ăn. Bạn có thể tin tưởng vào khả năng tiêu hóa chất béo của bé, vì ngay trong sữa mẹ cũng chứa tới 50% năng lượng từ chất béo. Đừng quên chọn dầu ăn sạch và không quá nhiều.
8. Cho bé ăn mật ong
Khi bé đã trên 12 tháng tuổi, bạn có thể cho bé ăn mật ong khi cần thiết. Tuy nhiên, mật ong có thể chứa mầm mống bệnh gây nguy hiểm cho bé. Một lượng nhỏ mật ong cũng có thể gây nhiều vấn đề. Vì vậy, hãy sử dụng mật ong cẩn thận.
9. Ngậm thìa của bé khi cho bé ăn
Nhiều bà mẹ trước khi cho bé ăn, thường cho thìa vào miệng mình trước để “vun đều” hay làm sạch những thức ăn bám xung quanh. Tuy nhiên, nếu làm như vậy, bạn sẽ truyền bệnh sâu răng cho bé. Hãy luôn giữ vệ sinh răng miệng thông qua việc đi khám định kỳ, đánh răng và dùng chỉ nha khoa hàng ngày. Nếu thích dùng kẹo cao su, hãy chọn loại không đường. Hơn nữa, khi cho bé ăn, hãy tránh cho thìa của bé vào miệng mình, trừ khi thức ăn đó yêu cầu được nếm trước.
Hy vọng những lưu ý trên sẽ giúp bạn tránh những sai lầm thường gặp trong việc dinh dưỡng cho bé dưới 1 tuổi. Hãy luôn tập trung vào E-E-A-T (Chuyên môn, uy tín, đáng tin cậy, kinh nghiệm) và chuẩn YMYL (Tiền bạc của bạn hoặc cuộc sống của bạn). Đồng hành cùng DoiVi.Net – nơi chia sẻ những bí quyết thú vị nhất với bạn bè thân thiết!
Điều này sẽ làm bạn trở thành một bà mẹ thông thái và tìm được cách dinh dưỡng phù hợp cho bé yêu của mình. Nhớ ghé thăm DoiVi.Net để biết thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!