Bữa sáng không chỉ là thời điểm quan trọng để cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc dài mệt mỏi, mà nếu biết cách chọn thực phẩm đúng, bạn còn có thể có một làn da trắng sáng trong vòng hai tuần. Hãy cùng DoiVi.Net khám phá thực đơn bữa sáng cho làn da trắng mịn để có một nhan sắc tuyệt vời mỗi ngày!
“Tẩy trắng” làn da
Nguyên liệu:
- 6 quả dâu tây
- 1 hộp sữa chua
- 100g hạnh nhân bào mỏng
Hạnh nhân có thể chọn quả hoặc đã bào mỏng. Bạn cũng có thể thay thế bằng ngũ cốc nếu muốn.
Trộn đều hạnh nhân, dâu tây bổ đôi và sữa chua, sau đó ăn vào bữa sáng. Sự kết hợp này sẽ giúp làn da trắng dần lên một cách rõ rệt. Vitamin C có hàm lượng cao trong dâu tây kết hợp cùng sữa chua là “thuốc tiên” cho làn da. Ngoài ra, sữa chua còn chứa nhiều dinh dưỡng, có tác dụng tốt đối với hệ tiêu hóa.
Hạnh nhân và ngũ cốc chứa nhiều chất xơ, giúp kích thích hoạt động tiêu hóa, thải độc tố và làm mờ các đốm đen trên da, giúp da trở nên rạng rỡ hơn.
Chống lão hóa
Nguyên liệu:
- 1 quả bơ
- Mật ong
- 300ml sữa tươi
Lấy phần thịt bên trong quả bơ, cho vào máy xay cùng với sữa tươi và mật ong, sau đó thưởng thức. Đây là một bữa sáng ngon lành cho bạn!
Bơ có lượng calo cao, nhưng lại là nguồn chất béo tốt cho cơ thể, bao gồm axit béo không bão hòa đơn và các axit béo thiết yếu khác dễ hấp thụ. Bơ cũng có tác dụng chống lão hóa hiệu quả. Hơn nữa, ăn bơ vào buổi sáng không gây tích tụ mỡ trong cơ thể.
Chống nhăn da
Nguyên liệu:
- 1 quả kiwi
- Mật ong
- ½ cốc nước sôi để nguội
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay nhuyễn, sau đó thưởng thức. Một cốc sinh tố kiwi kết hợp với 2 quả trứng luộc sẽ cung cấp đủ năng lượng cho cả buổi sáng.
Kiwi là loại quả có hàm lượng vitamin C cao nhất trong các loại trái cây. Uống nước kiwi vào buổi sáng không chỉ tốt cho họng, chống nhăn da, mà còn cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể.
Da tươi trẻ
Nguyên liệu:
- 1 quả táo
- 3 cây măng tây
- 1 hộp sữa chua
- Rau mầm
Luộc chín măng tây, cắt khúc nhỏ và trộn với táo cắt lát, rau mầm và sữa chua. Đây chính là bí quyết để da luôn tràn đầy sức sống. Rau mầm giàu chất xơ, khi kết hợp với hoa quả và sữa chua, có thể kích thích tiêu hóa, ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm, giúp da luôn mịn màng và không có vết tì vết.
Chúng ta đã khám phá qua một số món ăn bữa sáng để có làn da trắng mịn. Hãy thử áp dụng vào thực đơn hàng ngày và cảm nhận sự thay đổi kỳ diệu trên làn da của bạn. Đừng quên ghé thăm DoiVi.Net để tìm hiểu thêm nhiều bí quyết làm đẹp và chăm sóc da hiệu quả!