Tình trạng hôi miệng không chỉ là kết quả của vệ sinh răng miệng không đúng cách hoặc các vấn đề sức khỏe, mà còn có thể do thực phẩm gây ra. May mắn là tự nhiên cung cấp cho chúng ta một số loại thực phẩm có tác dụng làm giảm mùi hôi miệng bằng cách tiêu diệt vi khuẩn. Dưới đây là những loại thực phẩm thần kỳ đó. Hãy tham khảo nhé!
1. Các loại thảo mộc và gia vị
TÓM TẮT
Đặc tính sát khuẩn của bạc hà, quế, hương thảo, bạch đàn… đã được đề cập nhiều trong ngành y học. Chúng có khả năng “giết chết” các loại vi khuẩn gây hôi miệng. Bạn có thể nhai các loại thảo mộc tươi hoặc chế biến chúng thành nước trà để uống. Ngoài ra, lá hương thảo, húng quế, rau mùi tây cũng có thể giúp cho hơi thở của bạn trở nên thơm tho hơn.
2. Rau quả giàu chất xơ
Trong số rau quả tuyệt vời này, phải kể đến táo, cà rốt và rau cần tây. Những rau quả này kích thích nước bọt tiết ra nhiều, làm ướt khoang miệng để “lôi” ra ngoài những mẩu thức ăn nhỏ còn sót lại trên răng hay mắc trong các khe răng. Chính những mẩu thức ăn thừa này là nguyên nhân hình thành mùi khó chịu trong khoang miệng. Một khi chúng bị đẩy đi, tình trạng hôi miệng cũng giảm. 
3. Sữa chua
Sulfua hydro được cho là nguyên nhân chính làm hình thành mùi hôi trong khoang miệng. Để hết hôi miệng, cần giảm triệt để lượng chất này. Rất may mắn là ăn sữa chua hàng ngày có thể giúp giảm lượng sulfua hydro trong miệng. Hơn nữa, vitamin D có từ sữa chua cũng tạo ra một môi trường không thân thiện đối với vi khuẩn, giúp tiêu diệt vi khuẩn bất lợi, giảm mùi khó chịu trong hơi thở.
4. Trà xanh
Trà xanh chứa chất catechins và flavonnoids, có khả năng chống hôi miệng rất hiệu quả. Ngoài ra, trong trà xanh còn có chứa flo giúp bền răng, diệt khuẩn, chữa sâu răng.
5. Thực phẩm giàu vitamin C và vitamin D
Tiêu thụ một số lượng tương đối vitamin D hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa tình trạng hôi miệng. Ngoài ra, các loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, dưa hấu và một số loại thức ăn khác cũng có thể tạo ra một môi trường không có “chốn nương thân” cho các loại vi khuẩn xấu. Bệnh nướu răng và nha chu cũng có thể gây ra tình trạng hôi miệng, nhưng vitamin C và D đã kịp thời phòng ngừa các bệnh này.
6. Kẹo cao su
Kẹo cao su không thể làm hết mùi hôi từ miệng, nhưng chúng có thể làm giảm mùi trong một thời gian. Một ưu điểm nữa của kẹo cao su là chúng kích thích tiết ra nhiều nước bọt, có tác dụng làm sạch khoang miệng. Nhiều người đã chọn ăn kẹo cao su để thay cho việc đánh răng sau bữa ăn. Nó giúp cải thiện hơi thở ngay lập tức nhờ việc tăng tiết nước bọt, giúp miệng bạn sạch hơn.
Tuy nhiên, cách tốt nhất để giữ gìn vệ sinh răng miệng vẫn là thường xuyên đánh răng, cạo sạch lưỡi, ăn ít thịt và hạn chế bia rượu.
Hãy cùng ghé thăm DoiVi.Net để tìm hiểu thêm nhiều thông tin hữu ích về sức khỏe và cách chăm sóc răng miệng nhé!