Mẹo hay trị ốm nghén

Triệu chứng ốm nghén gây khó chịu và mệt mỏi cho nhiều bà bầu, đặc biệt trong giai đoạn quý đầu của thai kỳ. Nhưng đừng lo, chị em có thể áp dụng những phương pháp dưới đây để ngăn ngừa và giảm triệu chứng ốm nghén một cách hiệu quả. Cùng DoiVi.Net khám phá nhé!

Uống trà gừng

Cách tốt nhất để đối phó với tình trạng nghén là chị em nên uống một tách trà gừng vào buổi sáng sớm khi chưa ăn gì. Hương vị thơm ngon của gừng sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái và giảm triệu chứng ốm nghén.

Hòa lẫn giấm táo và mật ong

Một muỗng canh giấm táo hòa lẫn với một muỗng mật ong trong một ly nước sẽ giúp bạn giảm cảm giác nghén và tạo ra một hỗn hợp thật ngon miệng.

Chia bữa ăn thành nhỏ

Thay vì ăn ba bữa lớn, hãy chia bữa ăn thành sáu bữa nhỏ trong ngày. Phương pháp này giúp bạn giảm triệu chứng ốm nghén và tăng cường sự tiêu hóa.

Uống nước chanh với bạc hà và đường

Hòa lẫn một muỗng cà phê nước chanh với nước ép bạc hà và đường, sau đó uống ba lần một ngày. Hỗn hợp này giúp cung cấp năng lượng và giảm cảm giác ốm nghén.

Tránh thực phẩm chiên và cay

Để giảm triệu chứng ốm nghén, tránh tiêu thụ các loại thức ăn chiên cũng như các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ và cay. Hãy chọn những món ăn nhẹ nhàng và dễ tiêu hóa.

Ăn bữa ăn nhẹ giàu protein trước khi đi ngủ

Trước khi đi ngủ, hãy ăn một bữa ăn nhẹ như các loại thực phẩm giàu protein. Điều này giúp bạn cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể và giảm triệu chứng ốm nghén.

Uống nước ép cà ri tươi với chanh và mật ong

Uống ba đến bốn lần một ngày hỗn hợp từ 20-25 lá cà ri tươi, hai muỗng cà phê nước chanh và một muỗng cà phê mật ong. Hỗn hợp này giúp cung cấp chất dinh dưỡng và giảm triệu chứng ốm nghén.

Uống hỗn hợp nước gừng, nước chanh, nước ép bạc hà và mật ong

Uống ba đến bốn lần một ngày hỗn hợp từ một nửa muỗng cà phê nước gừng, một muỗng cà phê nước chanh, một muỗng cà phê nước ép bạc hà và một muỗng cà phê mật ong. Hỗn hợp này giúp làm dịu cảm giác ốm nghén và tạo cảm giác sảng khoái.

Hít hương thơm từ tinh dầu hoa oải hương và dầu bạc hà

Hòa lẫn ba giọt tinh dầu hoa oải hương và một giọt dầu bạc hà, rồi hít hương thơm tỏa ra từ chúng. Phương pháp này rất hiệu nghiệm trong việc trị chứng ốm nghén.

Bổ sung vitamin B và canxi

Tình trạng cơ thể thiếu hụt vitamin B cũng có thể gây ra tình trạng ốm nghén. Trong trường hợp này, hãy tăng cường tiêu thụ rau xà lách, lúa mì, chuối, hải sản và thịt gà trong chế độ ăn uống hàng ngày. Hơn nữa, hãy đảm bảo bạn tiêu thụ đủ canxi, protein và carbohydrate thông qua các loại thực phẩm phù hợp.

Uống nước chanh vào buổi sáng

Uống một ly nước chanh vào buổi sáng cũng rất có ích trong việc điều trị chứng ốm nghén. Nước chanh giúp lọc cơ thể và tạo cảm giác tươi mát, giảm triệu chứng ốm nghén.

Uống đủ nước

Uống nhiều chất lỏng như nước hoặc nước ép trái cây tươi. Phương pháp này sẽ giúp chị em ổn định thân nhiệt và giảm thiểu cảm giác buồn nôn hoặc nôn.

Với những mẹo hay trị ốm nghén trên đây, bạn có thể giảm triệu chứng ốm nghén một cách hiệu quả và thoải mái hơn trong thai kỳ. Hãy thử áp dụng và chia sẻ kinh nghiệm của bạn với chúng tôi tại DoiVi.Net. Cùng hưởng thụ thời gian mang bầu thật trọn vẹn và hạnh phúc!

Điều hướng: DoiVi.Net