Con hơn 2 tuổi đã nặng 20 kg, bé ăn nhiều rau mà vẫn tăng cân nhanh, tại sao vậy?
Con tôi đã 26 tháng tuổi, cao 94 cm và nặng 20 kg. Bé ăn ngày 3 lần, mỗi lần chỉ 2 muỗng cơm, rau và thịt. Bên cạnh đó, bé uống một hộp sữa tươi không đường hoặc một hộp sữa chua xen kẽ giữa bữa sáng và bữa trưa (nếu ăn trái cây thì không uống sữa), và một bình sữa công thức vào tối trước khi ngủ.
Mỗi ngày tôi thường cho bé chạy chơi xung quanh trường học rất rộng. Bé hiếu động lắm, ít khi nằm hay ngồi chơi mà cứ chạy tới chạy lui. Bé thích ăn nhiều rau. Không hiểu sao bé vẫn tăng cân nhanh. Hiện tại, cân nặng của bé đã chững lại. Mong bác sĩ tư vấn giúp. (Kim Chi)
Ảnh minh họa
Trả lời:
Chào bạn,
Hiện tại, con bạn đang trong tình trạng thừa cân, tuy nhiên chiều cao của bé nhỉnh hơn các bạn cùng tuổi. Dù bé thừa cân nhưng chế độ ăn cho bé vẫn phải đảm bảo đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng để bé còn phát triển, không nên để cho bé giảm cân mà chỉ nên làm cho tốc độ tăng cân của bé chậm lại thôi.
Mỗi ngày, bạn vẫn nên cho bé ăn khoảng 400-500 ml sữa, nhưng nên chọn loại sữa ít chất béo, ít đường, không nên ăn váng sữa. Chế độ ăn cơm ngoài thịt, bạn nên thay đổi thức ăn cho bé như cá, tôm, cua, đậu…; rau thì nên cho bé ăn rau lá tốt hơn rau củ.
Khi chế biến thức ăn, bạn nên hạn chế các món xào, rán (nhưng không loại trừ dầu mỡ vì đây là dung môi hòa tan của các vitamin tan trong dầu như vitamin A, D, E, K). Thay vào đó, bạn có thể tăng cường canh rau cho bé ăn; sau khi ăn ít nhất 30 phút, cho bé ăn thêm hoa quả tươi.
Ngoài ra, không nên cho bé ăn vặt hoặc ăn các loại thức ăn chế biến sẵn có nhiều dầu mỡ, bánh kẹo, bimbim, đồ uống có gas, thức ăn nhiều đường mật… Buổi tối, bạn nên hạn chế cho bé ăn uống sau 20h tối.
Hằng ngày, hãy tăng cường hoạt động cho bé như dắt bé đi bộ, cho bé chạy nhảy, năng động, và đi xe đạp. Hạn chế để bé ngồi nhiều. Buổi tối, hãy cho bé ngủ trước 22h để hôm sau bé dậy sớm khỏe mạnh.
Chúc bé luôn phát triển toàn diện.
Thạc sĩ, bác sĩ Doãn Thị Tường Vi
Phòng khám dinh dưỡng, Trung tâm y tế dự phòng Hà Nội
DoiVi.Net