Trẻ bệnh luôn là nỗi lo lớn của nhiều bậc cha mẹ. Để không phải luôn lo lắng về việc con mắc phải bệnh tật, cha mẹ cần biết cách phòng bệnh hơn là chữa bệnh cho con mình.
Nguy cơ bệnh trong mùa mưa
TÓM TẮT
Ăn uống không đủ, thiếu dinh dưỡng sẽ làm cho cơ thể trẻ mất sức đề kháng và dễ mắc bệnh. Khi mùa mưa tới, đây là thời điểm trẻ dễ bị nhiễm virus, vi khuẩn đường hô hấp và đường tiêu hóa. Một số bệnh thường gặp như sốt xuất huyết, viêm mũi họng, đau họng, đau bụng và tiêu chảy có thể gây tử vong nếu không được chữa trị kịp thời. Việc quan tâm đến sức khỏe và chế độ ăn uống của trẻ là yếu tố quan trọng để trẻ luôn khỏe mạnh, không bị suy dinh dưỡng và bệnh tật.
Chế độ ăn cho trẻ “sung sức”
Từ khi trẻ tròn 1 tuổi, cơ thể trẻ cần nhận thêm nguồn dinh dưỡng từ các bữa ăn hàng ngày. Để đảm bảo cho trẻ được cung cấp đủ dưỡng chất, các bữa ăn của trẻ cần được chế biến và chọn lựa một cách hợp lý.
Chế biến thức ăn
Quan tâm đến việc chế biến thức ăn cho trẻ là điều quan trọng. Bạn cần chú ý xắt nhuyễn và nấu mềm thực phẩm để trẻ dễ dàng ăn uống. Trẻ thường không thích những món ăn có quá nhiều gia vị, nên hạn chế sử dụng các loại gia vị quá mạnh. Đồng thời, bạn cũng nên xắt nhuyễn thức ăn để trẻ dễ tiêu hóa, ví dụ như trứng, thịt bằm, cá bằm và rau củ.
Ăn đặc và đủ dinh dưỡng
Thức ăn được nấu loãng và nhiều nước sẽ cung cấp ít năng lượng hơn. Tuy nhiên, việc nấu quá loãng thức ăn cũng không tốt vì sẽ làm cho trẻ khó chịu khi ăn. Thêm vào đó, tăng dầu mỡ trong khẩu phần ăn cũng là cách giúp cung cấp năng lượng cho trẻ. Mỗi chén bột, cháo hoặc cơm của trẻ cần được thêm một muỗng canh dầu hoặc mỡ.
Tăng số bữa ăn
Thay vì chỉ cho trẻ ăn 3 bữa như người lớn, bạn nên chia nhỏ khẩu phần ăn của trẻ thành 5-6 bữa trong ngày. Điều này giúp trẻ ăn ít mỗi lần nhưng tăng cường năng lượng tổng cộng trong ngày. Chú ý rằng bạn chỉ nên cho trẻ ăn đủ, không nên ép trẻ ăn hết nếu trẻ đã chán.
Thức ăn tốt cho hệ miễn dịch
Để tăng cường sức đề kháng cho trẻ, cần chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng. Các loại cá, hải sản, thịt đỏ, trứng, các loại đậu, hạt, ngũ cốc và rau quả tươi màu sẽ cung cấp chất đạm, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho hệ miễn dịch. Thêm vào đó, việc bổ sung probiotic qua sữa cho trẻ cũng là cách tốt để tăng cường sức khỏe đường ruột và giúp trẻ phát triển tốt hơn.
Hãy chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ một cách tốt nhất để con luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện. Đọc thêm thông tin về chăm sóc trẻ em trên DoiVi.Net