Nước ngọt có ga (soda) đang trở thành một thức uống phổ biến trên toàn thế giới. Tuy nhiên, dù được ưa chuộng nhưng ta không thể phủ nhận các tác hại mà nó mang lại nếu sử dụng quá nhiều. Dưới đây là những ảnh hưởng tiêu cực của nước ngọt có ga mà bạn nên cẩn trọng và tránh tiêu thụ quá mức.
1. Tích mỡ trong cơ thể
TÓM TẮT
Một nghiên cứu từ Đan Mạch đã cho thấy ăn soda hàng ngày trong 6 tháng liên tiếp sẽ dẫn đến việc tích tụ mỡ thừa xung quanh gan và cơ xương. Điều này có thể gây kháng insulin và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
2. Béo bụng
Một nghiên cứu tại Trung tâm Khoa học Y tế, Đại học Texas cho thấy có mối liên hệ giữa việc tiêu thụ nước ngọt có ga và kích thước vòng eo. Những người uống nhiều nước này thường có vòng eo lớn hơn so với những người không uống hoặc ít uống. Nước ngọt có ga cũng giống như các loại đồ uống có chứa chất cồn như rượu bia, chúng chứa nhiều khí và calo. Nếu tiêu thụ quá nhiều, bạn có thể bị đầy hơi, khó tiêu và tăng cân thêm mỡ quanh bụng.
3. Dễ mắc bệnh ung thư
Các nhà khoa học Thụy Điển đã tiến hành nghiên cứu trên hơn 8.000 đàn ông trong khoảng thời gian 15 năm và cho thấy nước ngọt có ga chứa chất gây ung thư như methylmadizole. Theo các nhà khoa học, đường trong thức uống kích thích sự sản sinh insulin, một chất dinh dưỡng cho tế bào ung thư. Việc tiêu thụ nước ngọt có ga có thể tăng nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt lên đến 40% so với người bình thường.
4. Tăng tốc độ lão hóa
Tiêu thụ quá nhiều nước ngọt có ga có thể làm tăng lượng axit phosphoric trong cơ thể, gây ảnh hưởng đến tim và gây ra các vấn đề về thận. Ngoài ra, nó cũng gây mất cơ và làm suy yếu xương. Nước ngọt có ga cũng là một trong những nguyên nhân gây lão hóa sớm do chúng chứa hỗn hợp hóa chất và đường (hoặc đường nhân tạo) có thể làm hại cơ thể.
5. Hại răng
Lượng axit trong nước soda có thể gây xói mòn men răng và gây sự ố vàng nếu tiêu thụ quá nhiều. Ngoài ra, lượng đường thừa trong nước ngọt cũng góp phần làm tăng số lượng vi khuẩn ở răng và nướu, gây ra sự hư hại và hình thành sâu răng.
6. Giảm trí nhớ
Hầu hết các loại nước ngọt có ga chứa một loại hợp chất gọi là brom dầu thực vật (BVO), được thêm vào để chống lại việc bay mất mùi vị của thức uống. Tuy nhiên, chất bảo quản này có tác dụng phụ gây ảnh hưởng đến hoạt động của não, gây ra suy giảm trí nhớ, rối loạn thần kinh và một số tác hại khác.
7. Mất cân bằng nội tiết tố
Các thành phần có trong nước ngọt có ga như chất bảo quản và chất làm ngọt nhân tạo có thể làm giảm hormone serotonin trong cơ thể. Hormone này có tác dụng làm tăng cảm giác hạnh phúc và ham muốn tình dục. Vì vậy, tiêu thụ quá nhiều nước ngọt có ga có thể làm mất cân bằng nội tiết tố và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn.
DoiVi.Net