Ngoài việc chú trọng vào thực phẩm, không nên bỏ qua vai trò quan trọng của những loại đồ uống trong việc ngăn ngừa ung thư. Hôm nay, mình sẽ chia sẻ với các bạn 6 loại đồ uống giúp phòng chống ung thư một cách hiệu quả.
1. Cà phê
TÓM TẮT
Nhiều người thường hạn chế việc uống cà phê hàng ngày vì lo lắng về tăng huyết áp. Tuy nhiên, một nghiên cứu của trường Đại học Harvard đã chỉ ra rằng uống 6 cốc cà phê trở lên mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tử cung và ung thư tuyến tiền liệt. Ngoài ra, những người uống cà phê hàng ngày cũng có xác suất giảm mắc bệnh tiểu đường, sỏi mật, ung thư đại trực tràng và Parkinson. Uống cà phê có thể cải thiện quá trình phân hủy glucose trong cơ thể, đồng thời có tác dụng chống viêm và chống oxi hóa, những điều này giúp ngăn chặn sự phát triển của ung thư. Tuy vậy, hãy nhớ rằng uống quá 4 cốc cà phê mỗi ngày lại không tốt cho sức khỏe. Do đó, hãy uống cà phê với liều lượng phù hợp.
2. Sữa và các sản phẩm từ sữa
Sữa và các sản phẩm từ sữa thường có hàm lượng canxi cao. Uống sữa hàng ngày giúp cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư đại tràng. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, phụ nữ cung cấp đủ vitamin D và canxi cho cơ thể có thể giảm 35% nguy cơ ung thư vú so với phụ nữ thiếu canxi và vitamin D. Sữa cũng chứa một loại protein có khả năng làm giảm sự phát triển của tế bào ung thư đại tràng theo thời gian bằng cách kéo dài chu kỳ tế bào trước khi nhiễm sắc thể nhân lên. Ngoài ra, ăn sữa chua hàng ngày giúp giảm tới 40% nguy cơ ung thư bàng quang so với những người ít ăn hay không bao giờ ăn sữa chua.
3. Nước ép cà chua
Chất lycopene trong nước ép cà chua có tác dụng giảm nguy cơ bị các nếp nhăn, ức chế sự phát triển của khối u và ung thư. Đặc biệt, người mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú nên uống nhiều nước ép cà chua. Nước ép cà chua cũng chứa nhiều chất chống oxi hóa như vitamin C, axit béo omega 3… rất có lợi cho cơ thể.
4. Trà
Lá trà có hoạt tính chống oxi hóa rất cao, bằng 100 lần vitamin C. Do đó, trà giúp loại trừ các gốc tự do và ngăn chặn sự tổng hợp các chất gây ung thư trong cơ thể. Uống trà còn giúp phòng ngừa ung thư hệ tiêu hóa, ung thư da, ung thư phổi, ung thư buồng trứng và phụ nữ tiền mãn kinh, ung thư vú ở phụ nữ tiền mãn kinh.
5. Nước cam, quýt
Vitamin C trong cam quýt có khả năng ngăn ngừa đột biến gen và tế bào. Lượng đồng trong nước cam quýt cũng phòng chống hiệu quả ung thư tuyến tiền liệt, ung thư phổi và các khối u ác tính. Cam quýt còn chứa zeaxanthin và terpenoids có tác dụng ngăn ngừa ung thư.
6. Sữa đậu nành
Đậu nành chứa các chất chống oxi hóa và estrogen rất tốt cho phụ nữ. Uống sữa đậu nành đều đặn giúp cải thiện làn da, kéo dài tuổi thanh xuân và gia tăng khả năng chống lại các bệnh, bao gồm cả ung thư. Trong đậu nành còn chứa isoflavone – nhóm hợp chất bắt nguồn từ thực vật có khả năng “bắt chước” hormone oestrogen trong cơ thể, giúp phòng tránh các bệnh tim mạch, ung thư vú, ung thư cổ tử cung và một số loại ung thư khác.
Hãy bổ sung những đồ uống này vào khẩu phần ăn hàng ngày của bạn để tăng cường sức khỏe và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Đừng quên truy cập DoiVi.Net để biết thêm nhiều thông tin hữu ích về chăm sóc sức khỏe!
Article based on the original content from DoiVi.Net – a leading health and wellness website.