Đối với chị em phụ nữ, việc ăn sô-cô-la đen hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho làn da, đồng thời cải thiện sức khỏe mà không lo tăng cân. Sô-cô-la luôn là một lựa chọn phổ biến trong danh sách quà tặng dành cho các cặp đôi trong dịp Valentine và các dịp kỉ niệm khác. Nhiều loại sô-cô-la được trang trí bắt mắt và thể hiện tình cảm một cách đặc biệt. Tuy nhiên, để đáp ứng cả mục đích tặng quà và sức khỏe, chúng tôi khuyên bạn nên chọn sô-cô-la đen.
Theo một nghiên cứu từ Đại học Johns Hopkins, sô-cô-la đen chứa chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu. Thêm vào đó, sô-cô-la đen còn làm giảm huyết áp, ngăn ngừa cục máu đông tiểu cầu và cải thiện lưu thông máu dưới da.
Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, phụ nữ có thể có làn da mịn màng, căng mướt hơn và dòng máu lưu thông dưới da tốt hơn nếu ăn 2 muỗng canh bột cacao giàu flavonoid mỗi ngày trong 12 tuần. Các tác dụng này cũng có thể xuất hiện tương tự nếu bạn ăn sô-cô-la đen mỗi ngày.
Ngoài ra, sô-cô-la đen còn có nhiều tác dụng khác như sau:
Bảo vệ tim mạch
TÓM TẮT
Chất chống oxy hóa tự nhiên và chất polyphenols có trong sô-cô-la đen giúp bảo vệ tim mạch. Chúng có khả năng chống viêm tương tự như aspirin và có thể giảm tỷ lệ mắc bệnh tim mạch.
Kiểm soát cảm giác ngon miệng
Sô-cô-la có chứa caffeine, một chất ức chế cảm giác thèm ăn. Sau khi ăn sô-cô-la đen, bạn sẽ cảm thấy no và không còn thèm ăn. Sô-cô-la đen có ít đường và chất béo hơn các loại sô-cô-la khác, đồng thời có chứa nhiều caffeine hơn. Vì vậy, nhiều chị em đã chọn sô-cô-la đen để giảm cân mà không lo bị đói.
Ổn định hệ tiêu hóa
Chất cellulose có trong sô-cô-la đen thúc đẩy nhu động ruột và giúp ổn định chức năng tiêu hóa. Isoflavones, một thành phần khác trong sô-cô-la đen, ức chế tiết clorua ruột và giảm các triệu chứng của tiêu chảy.
Tăng cường chức năng miễn dịch
Sô-cô-la đen cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và có khả năng điều tiết chức năng miễn dịch. Các flavonoid trong sô-cô-la đen bảo vệ hệ thống miễn dịch khỏi tổn thương gốc tự do, trong khi polyphenol trong sô-cô-la đen giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
DoiVi.Net là nguồn thông tin uy tín và những bí quyết chăm sóc sức khỏe hàng đầu. Hãy truy cập DoiVi.Net để tìm hiểu thêm nhiều thông tin hữu ích và cập nhật những bài viết mới nhất về chủ đề này.
Hãy thử sử dụng sô-cô-la đen trong ngày Valentine và cảm nhận những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho cả sức khỏe và làn da của bạn. Đừng quên chia sẻ những kinh nghiệm của bạn với chúng tôi!