Bạn có từng trải qua những ngày mệt mỏi, buồn bực khi đến kỳ, đau bụng hay nhức đầu? Hãy cùng thử những loại thức uống sau để ngăn ngừa và giảm thiểu những cảm giác khó chịu đó.
Nước chanh tươi: Tăng nguồn năng lượng
TÓM TẮT
Dù là để tạo nguồn sinh lực dồi dào vào buổi sáng hay muốn “đánh tan” cảm giác mệt mỏi vào buổi trưa, nước chanh tươi luôn là lựa chọn không tồi. Theo một nghiên cứu từ Chicago, hương chanh có thể thông qua kích thích thần kinh khứu giác mang lại tác dụng chống lại cảm giác mệt mỏi, giúp tinh thần bạn sảng khoái.
Cà phê đen: Thức tỉnh táo trí não buổi sáng sớm
Một ly cà phê vào buổi sáng sẽ giúp trí não bạn trở nên minh mẫn, tư duy nhạy bén hơn. Tùy thuộc vào sở thích cá nhân, bạn có thể thêm một chút sữa tách béo hoặc sữa có hàm lượng chất béo thấp vào ly cà phê. Bởi lượng lớn chất đường hoặc sữa có chất béo sẽ ảnh hưởng đến vòng eo của bạn.
Sữa lắc (milk shake): Trị hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)
Chị em mỗi khi đến kỳ đèn đỏ thường rất thích ăn đồ ngọt. Bởi vậy, tốt nhất nên tận dụng những ngày này để uống một vài thức uống ngọt có tác dụng ngăn ngừa và làm giảm cảm giác khó chịu sắp tới. Nghiên cứu đã chỉ ra, những thực phẩm có chứa vitamin D và can-xi có khả năng cải thiện nồng độ hormone nữ trong cơ thể, từ đó làm giảm 40% tỉ lệ mắc chứng PMS.
Chỉ cần trộn lẫn 1 ly sữa tươi tách béo và 1 ly dâu tây lạnh, bạn đã có một thức uống với hàm lượng kalô thấp. Thức uống này chỉ chứa 160 kalô, nhưng lại cung cấp cho bạn 25% lượng vitamin D và can-xi cần thiết cho cơ thể.
Nước táo ép: Làm giảm chứng đau đầu
Sau một ngày làm việc, đầu bạn cảm giác căng như dây đàn, áp lực công việc khiến bạn cảm thấy khó thở? Nước ép táo hoặc rượu táo có thể làm giảm rõ rệt cảm giác đau đầu khó chịu này. Thời gian có tác dụng của loại đồ uống này thậm chí không kém 1 viên aspirin.
Trà gừng – Điều tiết dạ dày và ruột
Khi bạn bị nhiễm lạnh, có cảm giác đau bụng, trà gừng là một lựa chọn không tồi. Gừng tươi có tác dụng trị chứng ợ chua, hoặc cảm giác nôn nao khó chịu. Thêm một vài lát gừng tươi vào ly trà nóng, hoặc đun sôi gừng tươi thành nước uống sẽ mang lại tác dụng rất hữu ích.
Trà hoa cúc và trà bạc hà cũng có công hiệu tương tự trong việc trị liệu chứng đau bụng. Tuy nhiên, nếu bạn bị nóng dạ dày, nên tránh dùng bạc hà.
Một sức khỏe tốt và cảm giác thoải mái là điều mà chúng ta luôn mong muốn. Hãy thử những thức uống trên và cảm nhận sự thay đổi tích cực trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
Đọc thêm tại DoiVi.Net để khám phá thêm nhiều thông tin hữu ích về sức khỏe và cuộc sống!