Thức ăn vặt thường được coi là kẻ thù của sức khỏe. Nhưng theo bác sỹ Mehmet Oz, chuyên gia sức khỏe tư vấn cho Oprah Winfrey, có một số loại thức ăn vặt mà bạn có thể thoải mái thưởng thức mà không lo ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Kem mềm
Đầu tiên, hãy nghĩ đến kem mềm. Không ngờ rằng, kem mềm có thể là một lựa chọn tốt cho sức khỏe. Loại kem này được làm từ các nguyên liệu tự nhiên, không chứa chất làm ngọt nhân tạo. Một nửa ly kem mềm chỉ chứa khoảng 100 calo, ít hơn rất nhiều so với sữa chua đóng đá. Vậy nên, bạn có thể thoải mái thưởng thức mà không cần lo lắng về trọng lượng.
Khoai lang chiên
Tiếp theo, một lựa chọn khác là khoai lang chiên. Đừng nghĩ rằng chỉ có khoai tây mới là món ăn vặt được chiên. Khoai lang cũng là một sự thay thế tuyệt vời cho những món ăn vặt khác như khoai tây chiên hay món rán kiểu Pháp. Khoai lang không chỉ giàu chất xơ mà còn cung cấp vitamin A, có lợi cho cơ thể, đặc biệt là tim mạch. Nghiên cứu còn cho thấy, khoai lang còn chứa các chất chống ô xi hóa và dinh dưỡng, giúp giảm nguy cơ mắc ung thư.
Socola đen
Cuối cùng, hãy thay thế socola truyền thống chứa sữa bằng socola đen. Socola đen chứa một hợp chất quan trọng mang tên flavonoid, một chất chống oxy hóa giúp giảm huyết áp. Để đảm bảo socola bạn chọn là socola đen, hãy chắc chắn rằng nó chứa trên 70% thành phần socola đen. Bạn có thể kết hợp socola đen với các loại hạt để tăng thêm lợi ích cho sức khỏe. Nhưng đừng quên kiểm soát lượng hạt ăn vào, bởi chúng đều chứa nhiều calo.
Với những lựa chọn thức ăn vặt này, bạn không cần phải lo lắng về sức khỏe của mình. Hãy thưởng thức những món này một cách thoải mái và tận hưởng cuộc sống. Để biết thêm thông tin và cập nhật về sức khỏe, hãy truy cập DoiVi.Net.