Bạn đã thử mọi loại kem dưỡng da và mỹ phẩm khác nhau để cứu vãn làn da của mình trong mùa hè này. Nhưng liệu bạn có biết rằng, điều quan trọng hơn cả việc bên trong làn da của bạn phải được chăm sóc đúng cách? Mỹ phẩm không thể vận động sâu bên trong da được. Vì vậy, giải pháp tốt nhất để có một làn da rạng rỡ và trắng sáng chỉ có thể đến từ thực phẩm. Hãy cùng tìm hiểu về 9 loại thực phẩm này:
1. Dầu hạt lanh/dầu cây lưu ly
TÓM TẮT
Một nghiên cứu đã chứng minh rằng dầu hạt giống có tác dụng làm giảm đỏ trên da khi da bị kích thích.
2. Trà xanh
Trong trà xanh có chất chống oxy hóa quan trọng giúp loại bỏ tế bào chết và tái tạo da. Ngoài ra, trà xanh còn chứa vitamin C giúp làm mát cơ thể và đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể qua da.
3. Cá béo
Cá hồi và nhiều loại cá khác chứa hàm lượng EPA & DHA cao, giúp giảm viêm và đặc biệt là viêm da. Viêm da góp phần làm tăng các vấn đề về da, đặc biệt là trong mùa hè khi da dễ bị nhiễm trùng và lâu lành.
4. Các loại quả mọng
Các loại quả mọng chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ da và làm da trẻ hơn lâu dài.
5. Cần tây
Cần tây chứa khoáng chất Silica tăng cường sự đàn hồi và liên kết trong da.
6. Dưa chuột
Dưa chuột chứa vitamin C và axit caffeic có tác dụng chống lại những nếp nhăn và tác động của ánh nắng mặt trời.
7. Cà rốt
Cà rốt chứa vitamin A & B, giúp tăng trưởng và duy trì tế bào da khỏe mạnh. Vitamin B cũng giúp da săn chắc, trẻ lâu và sáng da.
8. Hạt bí ngô
Hạt bí ngô chứa nhiều kẽm, một khoáng chất quan trọng cho làn da khỏe mạnh. Kẽm đặc biệt quan trọng đối với người bị mụn trứng cá.
9. Nước uống
Rõ ràng, nước là thức uống tốt nhất cho da. Nó giữ cho da luôn đủ độ ẩm và loại bỏ các chất độc từ cơ thể. Thiếu nước làm da khô, mất độ đàn hồi, dễ bị kích thích và viêm. Vì vậy, hãy uống đủ nước mỗi ngày để da và cơ thể luôn khỏe mạnh.
Với những loại thực phẩm này, bạn không chỉ có làn da rạng rỡ và trắng sáng mà còn giữ được sức khỏe toàn diện. Hãy lựa chọn một chế độ ăn uống lành mạnh và thường xuyên bổ sung những thực phẩm này để có một mùa hè đẹp trọn vẹn!
Đọc thêm về làn da đẹp và chăm sóc da tại DoiVi.Net.