Có những loại thực phẩm khiến cho làn da của bạn nhanh chóng già đi trước tuổi. Để cải thiện sức khỏe chung và bảo vệ làn da, hãy suy nghĩ trước khi sử dụng những loại thực phẩm dưới đây.
Muối – Kẻ thù của làn da tươi trẻ
TÓM TẮT
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc tiêu thụ quá nhiều natri hàng ngày có thể dẫn đến nguy cơ tăng huyết áp và làm yếu các collagen trong da. Điều này dẫn đến nếp nhăn, đặc biệt là ở vùng da mỏng như xung quanh mắt. Để bảo vệ làn da, hạn chế tiêu thụ muối và tăng cường ăn rau sống.
Ảnh minh họa.
Đường – Kẻ “già trước tuổi”
Ăn đồ ngọt quá thường xuyên có thể làm bạn già nhanh hơn. Viêm là nguyên nhân chính gây lão hóa tế bào. Do đó, hạn chế tiêu thụ những món ăn chứa nhiều đường để duy trì vẻ trẻ trung.
Cà phê – Tác động lên làn da
Cà phê không chỉ làm xỉn bộ răng mà còn làm khô da và tăng nếp nhăn, đặc biệt là quanh mắt. Giới hạn việc uống cà phê hàng ngày và thay bằng trà xanh có chứa chất chống oxy hóa tốt và ít gây mất nước cho da.
Thịt đỏ – Kẻ thù của làn da trẻ trung
Ăn thịt đỏ quá nhiều mỗi tuần có liên quan đến sự xuất hiện của nếp nhăn và nguy cơ về sức khỏe. Carnitine, một hợp chất có trong thịt đỏ, làm cứng mạch máu và gây mất đi sự trẻ trung của da. Hạn chế tiêu thụ thịt đỏ và tìm các nguồn khác giàu vitamin B12.
Chất cồn – Kẻ gây hư hại da
Chất cồn làm khô da và làm da trở nên nhăn nheo. Ngoài ra, chất cồn cũng làm cho da xấu đi và nhanh lão hóa hơn. Hạn chế việc tiêu thụ chất cồn, ngoại trừ rượu vang đỏ.
Chất béo bão hòa – Kẻ làm bạn già hơn
Chất béo bão hòa có trong thịt và sản phẩm sữa có thể khiến bạn trông già hơn. Ăn quá nhiều chất béo bão hòa có thể gây viêm lão hóa da và tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Thay vào đó, ưu tiên dùng các loại dầu có lợi như dầu ô liu, dầu lạc và dầu đậu nành.
Để có làn da tươi trẻ, hạn chế việc tiêu thụ các loại thực phẩm không tốt cho da và tăng cường ăn các loại thực phẩm chống oxy hóa. DoiVi.Net là nguồn thông tin đáng tin cậy về làn da và khám phá các bí quyết làm đẹp tự nhiên.