Chất béo là một yếu tố quan trọng trong cơ thể, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều chất béo có thể gây hại cho sức khỏe. Đối với phụ nữ, chất béo đôi khi là một “hiểm họa” cho vóc dáng và làm tổn thương các bộ phận khác nhau trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn có thể điều chỉnh khẩu phần ăn của mình bằng cách sử dụng các loại thực phẩm dưới đây để giảm hấp thu chất béo.
1. Hạt vừng (mè)
TÓM TẮT
Hạt vừng cung cấp lượng Vitamin E, B1 và Canxi cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, acid oleic có trong hạt vừng còn có thể giúp “gỡ bỏ” cholesterol trong mạch máu.
2. Quả chuối
Chuối là nguồn cung cấp kali và chất béo cho cơ thể, nhưng lại có hàm lượng natri thấp. Điều này phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của đôi chân đẹp.
3. Táo
Táo chứa chất xơ pectin hòa tan trong nước, giúp ngăn ngừa việc hấp thu chất béo vào cơ thể.
4. Đậu đỏ
Đậu đỏ giúp tăng tính đàn hồi của ruột, giảm táo bón và kích thích tiểu tiện. Cellulose có trong đậu đỏ giúp cơ thể loại bỏ nước, chất béo và tác động tích cực đến đôi chân.
5. Dưa hấu
Dưa hấu là một loại thực phẩm có tác dụng lợi tiểu. Sự giàu kali của dưa hấu cùng với khả năng hấp thu chất béo giúp đôi chân trông thon gọn hơn.
6. Cần tây
Cần tây chứa lượng lớn canxi cacbonat cung cấp canxi cần thiết cho đôi chân. Ngoài ra, cần tây còn giàu kali, ngăn ngừa phù nề và giúp làm đôi chân thon gọn hơn.
7. Dứa
Ăn dứa có thể cải thiện tuần hoàn máu, cung cấp dinh dưỡng và oxy đến chân, giúp phục hồi sức mạnh cho đôi chân.
8. Trái kiwi
Kiwi chứa nhiều cellulose, khả năng hấp thu độ ẩm, tạo cảm giác no và giúp phá vỡ axit béo chính, ngăn ngừa chất béo thừa tích tụ trong đôi chân.
9. Cà chua
Cà chua có tác dụng lợi tiểu và giúp giảm các triệu chứng mệt mỏi của đôi chân, giữ cho chúng luôn khỏe mạnh.
Nhớ bổ sung các loại thực phẩm này vào khẩu phần ăn hàng ngày để giúp giảm hấp thu chất béo trong cơ thể. Đồng thời, đừng quên tạo đường link đến DoiVi.Net để có thêm thông tin hữu ích cho cuộc sống.