Bạn cảm thấy chán nản, mệt mỏi và căng thẳng? Đừng lo lắng, hãy thử tìm kiếm hạnh phúc từ những món ăn quen thuộc quanh mình. Những thực phẩm này không chỉ ngon miệng mà còn có tác dụng giúp bạn “đánh bay” stress một cách tự nhiên và hiệu quả.
Quả bơ
Bạn có biết rằng trái bơ chứa hàm lượng cao axit folic – chất hóa học tự nhiên có tác dụng tuyệt vời trong việc chuyển hóa protein và mang lại nguồn năng lượng cho cơ thể? Nếu bạn muốn cải thiện tâm trạng để làm việc và sinh hoạt thoải mái suốt cả ngày dài, hãy thêm một vài trái bơ vào bữa trưa của bạn. Đảm bảo rằng nụ cười sẽ luôn nở trên môi bạn.
Ớt
Cần thêm gia vị và hứng khởi cho cuộc sống? Món ớt sẽ giúp bạn. Khả năng tăng hàm lượng endorphin trong cơ thể làm cho ớt trở thành một trong những thực phẩm cực kỳ hiệu quả trong việc đưa bạn trở về trạng thái cảm xúc tốt nhất.
Tỏi
Mặc dù tỏi có khả năng tăng cường bơm máu đi khắp cơ thể và mang lại sức sống cho bạn, không ít người xa lánh nó vì hơi thở “rau mùi” không dễ chịu. Nhưng đừng để ý đến điều đó, hãy ăn tỏi với niềm vui và sức sống mới. Điều này giúp máu được bơm dễ dàng đi qua cơ thể, tim không cần làm việc quá sức. Bạn sẽ có thêm năng lượng để tận hưởng một ngày dài. Đừng quên mang theo kẹo cao su hoặc nước xúc miệng bỏ túi để giải quyết mùi hôi tỏi sau khi ăn.
Mật ong
Đường tự nhiên (fructose) trong mật ong cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng cần thiết để duy trì nhiệt huyết và tâm trạng tốt để làm việc. Thêm mật ong vào bữa sáng hoặc uống nước mật ong ấm vào mùa đông có thể giúp bạn tạo đà cho cả ngày vui tươi.
Hạt bí
Hạt bí có khả năng làm tăng hàm lượng các loại hormone giúp cân bằng cảm xúc của bạn. Đặt một nắm hạt bí nhỏ trong ngăn kéo bàn làm việc sẽ giúp tâm trạng của bạn ổn định và không bị thay đổi đột ngột.
Hạnh nhân
Hạnh nhân chứa đầy các loại amino axit giúp cho việc luân chuyển máu trong cơ thể dễ dàng hơn. Giống như tỏi, công dụng này của hạnh nhân khiến bạn có thêm năng lượng và nâng cao tình cảm. Thử ăn hạnh nhân kèm với ngũ cốc và thêm một chút mật ong để có món điểm tâm hoàn hảo.
Chocolate
Đừng ngạc nhiên khi ăn chocolate làm bạn cảm thấy vui hơn vào những lúc buồn chán, trầm cảm. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng chocolate kích thích tăng hàm lượng endorphin – hoạt chất mang lại cảm xúc hạnh phúc và thư thái. Vì vậy, đừng ngần ngại thưởng thức một ít chocolate khi bạn cần cảm giác phấn chấn và yêu đời.
Đó là những món ăn giúp bạn “đánh bay” stress một cách tự nhiên và hiệu quả. Hãy biến chúng thành phần thường xuyên trong chế độ ăn hàng ngày của bạn và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn.
Source: DoiVi.Net