Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, công việc văn phòng đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên, áp lực công việc quá lớn, chế độ ăn uống không đủ chất, không đúng giờ và ít vận động đã khiến cho nhiều người phải đối mặt với những vấn đề sức khỏe đáng lo ngại. Dưới đây là một số bệnh thường gặp trong giới văn phòng mà chúng ta cần chú ý.
Mỏi Mắt
TÓM TẮT
Triệu chứng thường gặp: Mắt đau mỏi, khó nhìn rõ màn hình máy tính, cảm giác buồn nôn.
Nguyên nhân: Đeo kính không đúng số, áp lực công việc, ánh sáng màn hình máy tính hoặc ánh sáng làm việc không đủ, khô mắt.
Giải pháp: Tránh để mắt khô, chớp mắt thường xuyên, sử dụng thuốc nhỏ mắt không có chất ăn mòn nếu môi trường làm việc quá khô.
Viêm Loét Dạ Dày Và Trực Tràng
Triệu chứng thường gặp: Mệt mỏi, đau ngực, nôn ra máu, đại tiện ra máu.
Nguyên nhân: Áp lực lớn, chế độ ăn không đúng giờ, không đủ chất.
Giải pháp: Sắp xếp thời gian ăn uống và lượng thực phẩm nạp vào cơ thể, làm theo hướng dẫn của bác sĩ và giữ tâm trạng thoải mái.
Mỏi Eo
Triệu chứng thường gặp: Đau mỏi, cứng và nặng nề ở phần eo.
Nguyên nhân: Áp lực lớn, sức ép lên cột sống.
Giải pháp: Nghỉ ngơi, mát xa, co duỗi gân cốt, ngâm tắm để lưu thông mạch máu.
Táo Bón
Triệu chứng thường gặp: Khó tiêu, cảm giác khó chịu trong người.
Nguyên nhân: Ăn uống không đủ chất xơ, ít vận động.
Giải pháp: Ăn nhiều rau xanh, nhảy dây, uống nước muối nhạt hoặc nước trắng, sinh hoạt hàng ngày điều độ.
Tay Chân Tê Mỏi
Triệu chứng thường gặp: Tay chân tê nhức, không cảm giác.
Nguyên nhân: Cơ bị căng thẳng.
Giải pháp: Điều chỉnh độ cao của ghế và bàn, tránh tiếp xúc với gió.
Đau Đầu
Triệu chứng thường gặp: Đau đầu, cảm giác chóng mặt.
Nguyên nhân: Làm việc quá nhiều, ngủ không đủ, áp lực lớn.
Giải pháp: Thư giãn, nhắm mắt, tập thể dục nhẹ, mở cửa sổ.
Đau Mỏi Vùng Cổ Và Gáy
Triệu chứng thường gặp: Vùng cổ cứng, vai tê mỏi.
Nguyên nhân: Ít vận động, áp lực lớn.
Giải pháp: Tắm nước ấm, tập trung vào chỗ đau mỏi, làm việc không lâu ở một tư thế, giải toả áp lực, vận động và mát xa vai.
Tiêu Chảy Mãn Tính
Triệu chứng thường gặp: Sốt, giảm cân.
Nguyên nhân: Áp lực lớn.
Giải pháp: Uống nhiều nước, không uống nước lạnh, ít ăn đồ chiên rán, uống thuốc theo hướng dẫn bác sĩ.
Viêm Dạ Dày Mãn Tính
Triệu chứng thường gặp: Khó ăn, ợ chua.
Nguyên nhân: Áp lực lớn, ngủ không đủ, ăn uống quá nhiều.
Giải pháp: Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi, dùng thuốc theo hướng dẫn bác sĩ.
Đó là một số bệnh thường gặp trong giới văn phòng mà chúng ta cần chú ý. Hãy rèn luyện thói quen làm việc và chăm sóc sức khỏe đúng cách để có cuộc sống lành mạnh và ích kỷ nhé! DoiVi.Net